Prekonávanie obáv a generalizovanej úzkostnej poruchy, 2. vydanie: Príručka na svojpomoc s využitím kognitívno-behaviorálnych techník, 2. vydanie

Recenzie čitateľov

Kniha „Prekonávanie obáv a generalizovanej úzkosti“ získala pozitívne ohlasy pre svoje praktické usmernenia a účinnosť pri pomoci čitateľom zvládať obavy a úzkosť. Mnohí používatelia uviedli, že sa ich obavy a jasnosť výrazne zlepšili, pričom ocenili podrobné informácie, prístupnosť a praktické cvičenia, ktoré poskytuje. Niektorí čitatelia však kritizovali niektoré aspekty prístupu knihy, najmä jej spracovanie hypotetických obáv a jej dĺžku, pričom niekoľko z nich sa vyjadrilo, že pre nich nebola užitočná.

Účinná pri znižovaní obáv a úzkosti, užívateľsky prívetivá, ponúka podrobné a realizovateľné stratégie, prístupný štýl písania, obsahuje cvičenia a dotazníky, viacerí čitatelia ju veľmi odporúčajú.

Kritika na spracovanie obáv z hypotetických udalostí, vnímaná ako príliš dlhá pred riešením základných otázok, niektorí ju považovali za neužitočnú alebo príliš zjednodušenú a obavy týkajúce sa niektorých zásad CBT, o ktorých sa v knihe diskutuje.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Aplikácia Overcoming je teraz k dispozícii v iTunes a Google Play Store.

Až 44 z každých 1000 dospelých trpí ochorením známym ako generalizovaná úzkostná porucha. Ide o oveľa viac než len bežné obavy, ktoré máme všetci - môže ísť o vyčerpávajúcu poruchu, ktorá vedie k značným osobným a sociálnym problémom a niekedy aj k finančným stratám.

Odborní lekári Kevin Meares a Mark Freeston pomocou osvedčených techník CBT pomáhajú čitateľom pochopiť, že príčinou problému je ich sklon k obavám, a nie množstvo problémov, ktorých sa obávajú.

Prístup, ktorý je užívateľsky prívetivý, krok za krokom vysvetľuje, prečo si robia starosti, ako rozpoznať, čo ich živí, a ako si vytvoriť účinné metódy na ich zvládanie. S každým krokom autori predstavujú nové myšlienky, ktoré dopĺňajú obraz o starostiach, a pomocou dotazníkov, cvičení a úloh pomáhajú čitateľovi pochopiť a následne spochybniť neužitočné návyky a presvedčenia.