Prekonávanie nespavosti a problémov so spánkom: Príručka na svojpomoc s využitím kognitívno-behaviorálnych techník (16pt Large Print Edition)

Pôvodný názov:

Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using Cognitive Behavioral Techniques (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Rozsiahly výskum, ktorý sa uskutočnil v priebehu 25 rokov, potvrdil, že kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je liečbou voľby pri nespavosti.

Po prvýkrát sa osvedčené princípy CBT podarilo spojiť praktickému lekárovi do komplexnej príručky svojpomocnej liečby. V prehľadnom postupe krok za krokom si rýchlo osvojíte nové vzorce relaxácie, spánku a bdenia.