Prekonávanie nenávisti voči telu Pracovný zošit: Príručka pre ženy na liečenie negatívneho obrazu tela a pestovanie sebaúcty pomocou CBT a hĺbkovej psychológie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Overcoming Body Hatred Workbook: A Woman's Guide to Healing Negative Body Image and Nurturing Self-Worth Using CBT and Depth Psychology

Obsah knihy:

Mocné zručnosti, ktoré vám pomôžu zmieriť sa so svojím telom a rozvíjať hlbší a zmysluplnejší zmysel pre seba samého.

Nenávidíte svoje telo? Ste hlboko nespokojní so svojím vzhľadom, tvarom alebo váhou - až tak, že sa vyhýbate pohľadu do zrkadla, vyhýbate sa určitým spoločenským situáciám alebo sa bojíte fotografovania? Ak áno, nie ste sami. Nespokojnosť s telom a dokonca nenávisť voči telu dosiahli v našej kultúre epidemickú úroveň - najmä u žien a dievčat. Nemusíte však žiť svoj život pohltený pocitmi hanby a nenávisti voči sebe. Táto cvičebnica ponúka cestu z temnoty.

Tento pracovný zošit, ktorý je založený na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT) založenej na dôkazoch a hĺbkovej psychológii, ponúka dvojstranný prístup k uzdraveniu z negatívneho obrazu tela, aby ste sa mohli doslova cítiť pohodlnejšie vo svojej koži. Nájdete v nej účinné zručnosti, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom a intenzívnymi emóciami spôsobenými nenávisťou voči telu, ako aj stratégie, ktoré vám pomôžu vypestovať si hlbší pocit vlastnej hodnoty.

S touto cvičebnicou sa naučíte preniesť cez svoje fyzické telo a zamerať sa na:

⬤  Identifikáciu svojich hodnôt a svojho životného cieľa.

⬤  Nájdenie svojho hlasu a jeho používanie na stanovenie hraníc - voči sebe a ostatným.

⬤  Zdravé zvládanie životného stresu.

⬤  Zmena spôsobu, akým reagujete na toxické kultúrne posolstvá o vzhľade.

⬤  Pestovanie vtelenej prítomnosti v danom okamihu.

Psychická a emocionálna daň za nenávisť voči telu je obrovská. Ak ste pripravení vyliečiť stres a bolesť z pocitu, že vaše telo "nie je v poriadku", táto pracovná kniha vám pomôže zmieriť sa so svojím fyzickým vzhľadom a cítiť sa ako celá osobnosť.