Prekonávanie deštruktívneho hnevu: Stratégie, ktoré fungujú

Recenzie čitateľov

Kniha „Prekonanie ničivého hnevu“ získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Mnohí čitatelia ju považovali za zasvätenú a užitočnú pri pochopení a zvládaní hnevu, chválili jej prístupnosť, praktické techniky a prístup založený na súcite so sebou samým. Niektorí však vyjadrili sklamanie a mali pocit, že kniha nesplnila ich očakávania a nepomohla im pri zvládaní hnevu.

Kniha je chválená za to, že je prenikavá, praktická a ľahko sa číta. Ponúka komplexný prístup k pochopeniu hnevu, poskytuje užitočné cvičenia a zdôrazňuje súcit so sebou samým. Mnohí čitatelia uvádzajú, že im pomohla lepšie ovládať svoje emócie a zlepšila ich celkovú pohodu.

Niektorí recenzenti považovali knihu za sklamanie a tvrdili, že im nepomohla pri hneve alebo že jej štýl písania je slabý. Niekoľko z nich malo pocit, že jej chýba okamžitá účinnosť, a navrhli, že pri hlbších problémoch by mohla byť potrebná spolupráca s terapeutom.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work

Obsah knihy:

Nekontrolovaný hnev môže byť zničujúci, ale mnohí ľudia s vážnymi problémami s hnevom nevedia, ako zmeniť svoje správanie. V knihe Prekonanie deštruktívneho hnevu ponúka psychológ Bernard Golden, odborník na zvládanie hnevu, konkrétne nástroje, ako zmeniť deštruktívny hnev na zdravý hnev.

Dr. Golden vychádza z terapie zameranej na súcit - modelu zmeny, ktorý zahŕňa a rozširuje kognitívno-behaviorálnu terapiu, všímavosť a praktiky súcitu a súcitu so sebou samým - a z teórií emocionálnej inteligencie. Učí čitateľov rozpoznať spúšťače, ktoré spôsobujú deštruktívny hnev, vyrovnať sa s nimi a prekonať ich. Denníky hnevu a ďalšie cvičenia spolu s príbehmi ľudí, ktorí boli vystavení výzve hnevu a dokázali prekonať svoje výbuchy, umožňujú čitateľom preskúmať zdroj svojho hnevu a rozpoznať jeho deštruktívny potenciál. Dr. Golden zdôrazňuje prepojenie hnevu so zvyklosťami myslenia, cítenia a fyzickými reakciami a ponúka viaceré stratégie na zvládanie súčasných zranení, ako aj rán z minulosti. Čitateľov tiež odkazuje na užitočné webové stránky, knihy a filmy.

Dr. Golden vysvetľuje, prečo dochádza k deštruktívnemu hnevu a ako môže prispieť k rozvodu, odcudzeniu rodiny, strate zamestnania, závislostiam a dokonca aj k uväzneniu. Táto príručka, ktorá zdôrazňuje dôležitosť pokojných, konštruktívnych rozhodnutí a pestovania sebasúcitu, oslobodí ľudí s deštruktívnym hnevom - a ich okolie - od plnohodnotnejšieho života.