Overcome Anxiety - A Workbook: Help Manage Anxiety, Depression & Stress - 36 Exercises and Worksheets for Practical Application
Táto pracovná kniha vám poskytne množstvo informácií, tipov a nápadov, ako prekonať úzkosť a žiť šťastnejší život. Informácie, ako napríklad:
⬤ Čo by ste mali vedieť, aby ste prekonali úzkosť.
⬤ Praktické kroky, ako sa cítiť lepšie a vytvoriť si rovnováhu.
⬤ Dôležitosť života v prítomnosti.
⬤ Výber šťastia.
⬤ 12 otázok na posúdenie úrovne starostlivosti o seba.
⬤ 10 spôsobov, ako zlepšiť starostlivosť o seba.
⬤ Dôležitosť relaxácie.
⬤ Prečo je nevyhnutné nájsť si čas pre seba.
Obsahuje tiež 36 rôznych pracovných listov a sledovacích tabuliek, ktoré sa týkajú úzkosti, depresie, stratégií zvládania, plánov do budúcnosti, sebauvedomenia, myšlienok, vďačnosti, nálady, šťastia, pracovných listov starostlivosti o seba a ďalších.
Používajte ho a budete sa cítiť lepšie.
