Prekonať logiku tuku - ako prekonať to, čo si hovoríme o diétach, váhe a metabolizme

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka osviežujúco jednoduchý prístup k chudnutiu, účinne vyvracia bežné mýty a predkladá vedecké dôkazy. Je oceňovaná pre svoju zrozumiteľnosť a stručné podanie informácií, vďaka čomu je užitočným zdrojom informácií pre tých, ktorí sa snažia schudnúť alebo podporiť ostatných. Niektorí čitatelia však považovali autorov tón za strohý a miestami podceňujúci, čo viedlo k zmiešaným pocitom z celkového obsahu knihy.

Priamočiara a informatívna, vyvracia mnohé mýty o chudnutí a zdraví, je podložená vedeckými štúdiami, užitočnými anekdotami, obsahuje zaujímavé komiksy, podporuje pochopenie kalorickej rovnováhy a osobného zdravia, inšpirovala čitateľov k zmene myslenia a dosiahnutiu úspechu pri chudnutí.

Autorov tón je často vnímaný ako prísny a odsudzujúci, niektorí čitatelia považovali obsah za opakujúci sa, objavujú sa tvrdenia o neužitočných radách týkajúcich sa veľmi nízkokalorických diét a niektoré segmenty môžu pôsobiť konfrontačne alebo odmietavo voči tým, ktorí bojujú s problémami s hmotnosťou.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Conquering Fat Logic - how to overcome what we tell ourselves about diets, weight, and metabolism

Obsah knihy:

Prečo diéty zlyhávajú? Je to kvôli genetickým dispozíciám? Pomalý metabolizmus? Nedostatočná činnosť štítnej žľazy?

Behaviorálna psychologička odhaľuje pravdu o diétach vrátane toho, ako za jeden rok schudla viac ako 100 kg.

Po rokoch neúspešných diét vážila doktorka Nadja Hermannová vo veku 30 rokov viac ako 23 kíl. Celý život počúvala a čítala o stovkách dôvodov, prečo jej diéty nefungujú. Keď však jej váha začala vážne ovplyvňovať jej zdravie, podrobne sa pozrela na vedecké poznatky a uvedomila si, že väčšina toho, čomu o diétach verila, je mýtus. A čo viac, práve tieto mýty jej bránili schudnúť.

Zabudnite na čistú stravu, paleo alebo hladovanie - práve prekonanie týchto prvkov „tukovej logiky“ nakoniec viedlo k tomu, že Hermannová dosiahla zdravú hmotnosť. O rok a pol neskôr vážila 10 kíl a túto hmotnosť si udržiava dodnes. Hermannová teraz s využitím humoru, získaného nadhľadu a dávky vedeckých poznatkov vyvracia rozšírené lži o chudnutí a ukazuje, ako je možné dosiahnuť zdravú hmotnosť.