Prekonanie problémov s hmotnosťou 2. vydanie: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka praktické riešenia na udržateľné chudnutie, zaoberá sa emocionálnymi a psychologickými aspektmi diéty a zároveň poskytuje užitočné informácie a rady.

Reálne riešenia na dlhodobé chudnutie, protilátka proti nárazovým diétam, užitočné informácie, rieši emocionálne aspekty, spĺňa očakávania používateľov.

Trvalo niekoľko týždňov, kým prišla.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Weight Problems 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Tento klinicky testovaný komplexný kurz založený na technikách kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) vám môže poskytnúť dlhodobé riešenie vašich problémov s hmotnosťou.

Pochopíte svoje vlastné psychologické bloky pri zvládaní hmotnosti a zistíte, ako si udržať zdravý životný štýl. Dozviete sa, ako môžete:

- Rozvíjať motiváciu na zmenu svojho stravovania a aktivity.

- Reagovať na emočné jedenie užitočným spôsobom.

- Pracovať s myšlienkami a emóciami, ktoré stoja v ceste zmene.

- Vypracovať si jednoduchý, zdravý a udržateľný stravovací plán, ktorý sa hodí k vášmu každodennému režimu.

- Nájdite jednoduché spôsoby, ako do svojho každodenného života zaradiť viac fyzickej aktivity.

Sprievodcovia svojpomocou Prekonanie používajú klinicky overené techniky na liečbu dlhodobých a invalidizujúcich stavov, psychických aj fyzických. Mnohé príručky zo série Overcoming sú odporúčané v rámci programu Reading Well.

Editor série: Mgr: Peter Cooper.