Prekonanie perfekcionizmu 2. vydanie: Svojpomocná príručka s využitím vedecky podložených kognitívno-behaviorálnych techník.

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom niektorí chválili jej užitočnosť a zrozumiteľnosť pri riešení perfekcionizmu, zatiaľ čo iní ju považovali za základnú alebo za sklamanie. Mnohí používatelia ocenili jej praktické nástroje a techniky, najmä v kontexte CBT, ale niektorí kritizovali kvalitu tlače.

Užitočná na pochopenie perfekcionizmu, poskytuje užitočné nástroje a pracovné listy, napísaná zrozumiteľne, založená na dôkazoch, vhodná pre terapeutov aj jednotlivcov hľadajúcich svojpomoc.

Môže byť príliš základný pre tých, ktorí sú oboznámení s témou, chýba hĺbka perfekcionizmu súvisiaceho so vzťahmi, niektorí používatelia uvádzali zlú kvalitu tlače.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Perfectionism 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Scientifically Supported Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

Ako sa dostať z kruhu "nikdy nie som dosť dobrý"

Snažiť sa o niečo môže byť zdravá a pozitívna vlastnosť; je dobré mieriť vysoko. Niekedy však čokoľvek, čo robíme, jednoducho nie je dosť dobré; chceme byť príliš dokonalí a začneme si stanovovať nereálne ciele.

Takáto vysoká miera perfekcionizmu, často poháňaná nízkym sebavedomím, sa môže obrátiť proti úspechu a prerásť do nezdravej posadnutosti, čo môže vyvolať vážne psychické problémy, ako sú úzkosť, depresia a poruchy príjmu potravy. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), na ktorej je založená táto svojpomocná kniha, sa ukázala ako veľmi účinná liečba a poskytuje úľavu od zneisťujúceho pocitu, že nie ste dosť dobrí.

V tejto základnej svojpomocnej príručke sa dozviete:

- Ako sa prejavuje klinický perfekcionizmus.

- Účinné stratégie zvládania s neoceniteľným návodom, ako sa v budúcnosti vyhnúť recidíve.

Sprievodca svojpomocou OVERCOMING využíva klinicky overené techniky na liečbu dlhodobých a invalidizujúcich stavov, psychických aj fyzických. Mnohé príručky zo série Prekonávanie sú odporúčané v rámci programu Reading Well Books on Prescription.

Editor série: Mgr: Peter Cooper.