Prekonanie depresie a zlej nálady: Prístup piatich oblastí, štvrté vydanie

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne pozitívne prijímaná pre svoju účinnosť pri riešení problémov duševného zdravia, najmä depresie, prostredníctvom techník CBT. Mnohí používatelia ju považujú za informatívnu a užitočnú, hoci niektorí ako nevýhody uvádzajú občasné opakovanie a zjednodušený obsah.

⬤ Efektívna a informatívna
⬤ ľahko pochopiteľná a sledovateľná
⬤ užitočná pre jednotlivcov zaoberajúcich sa problémami duševného zdravia
⬤ obsahuje cvičenia na precvičenie
⬤ pomáha zlepšiť zaobchádzanie s klientmi s problémami duševného zdravia.

⬤ Niektoré časti sa opakujú
⬤ jeden recenzent ich považuje za iritujúce a zjednodušujúce
⬤ nemusia poskytovať dostatočnú hĺbku pre každého.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Depression and Low Mood: A Five Areas Approach, Fourth Edition

Obsah knihy:

Depresia postihuje v určitom období života mnohých ľudí. Našťastie dnes vieme, že zmenou určitých myšlienok a vzorcov správania môžete výrazne zlepšiť svoje pocity.

V knihe Prekonanie depresie a zlej nálady: prístup založený na piatich oblastiach sa dozviete, ako môže zlá nálada ovplyvniť váš život. Pomôže vám pochopiť, prečo sa niekedy cítite nízko, úzkostlivo, nahnevane alebo vinní. Zároveň vás naučí osvedčené praktické zručnosti, ktoré vám pomôžu zmeniť to, ako sa cítite.

Pomocou jasne opísaných praktických nástrojov, ktoré sa nachádzajú vo vnútri, môžete uskutočniť užitočné zmeny vo svojom živote. V konečnom dôsledku dúfame, že vám táto kniha pomôže získať pocit kontroly nad tým, ako sa cítite. Kniha je založená na prístupe kognitívno-behaviorálnej terapie.

Tvorcovia tohto prístupu našli mnoho účinných spôsobov, ako riešiť bežné príznaky a problémy, s ktorými sa ľudia stretávajú, keď sa cítia zle. Kurz môže priniesť veľkú zmenu, ak sa dokážete zaviazať, že ho budete používať. Dôležité je tiež mať niekoho ďalšieho, kto vás povzbudí.

Interaktívne otázky a pracovné listy, ktoré sú kľúčovým prvkom série, sú v tomto novom vydaní bohaté. Ocenená sprievodná webová stránka www.livinglifetothefull.com obsahuje ďalšie podporné materiály a informácie.