Prekonajte svoju depresiu: Vydajte sa na cestu k depresii: jednoduchá interaktívna cvičebnica s krokmi, ktorá vám pomôže

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Overcome your Depression: A Simple, Step-by-Step, Interactive, Self-Help Workbook

Obsah knihy:

Máte už dosť pocitu choroby a únavy? Identifikovali ste vo svojom živote neželaný stav? Premýšľajte o tom, aký by mohol byť váš život, keby sa vaša depresia vyliečila. V knihe Prekonajte svoju depresiu autorka Jan Hayesová ponúka sériu praktických krokov na prekonanie depresie a úzkosti.

Prostredníctvom rôznych cvičení, stratégií a domácich úloh vám kniha Prekonaj svoju depresiu umožní lepšie si uvedomiť, aké vzorce myslenia znižujú vaše schopnosti, a ukáže vám, ako sú pozitívne vzorce myslenia kľúčom k prekonaniu depresie. Pomôže vám:

- Pozorovať a meniť nevhodné myšlienky a kontrolovať svoje myšlienkové rozhovory - Získať asertivitu a zručnosti v medziľudskej komunikácii prostredníctvom cvičení - Pochopiť stres a úzkosť a ich negatívne účinky na vaše telo - Zlepšiť svoje sebavedomie - Skontrolovať svoje zóny komfortu - Pochopiť samého seba - Naučiť sa relaxovať.

Hayesová, ktorá zažila opakujúce sa záchvaty depresie, ponúka svieži a jedinečný prístup, ako dosiahnuť zotavenie z depresie pomocou niekoľkých známych metód, ako aj niekoľkých vlastných.