Prekonajte svoju bolesť: Všímavosť a súcit so sebou samým, ktoré vám pomôžu nechať chronickú bolesť za sebou

Recenzie čitateľov

Kniha „Prekonajte svoju bolesť“ od Dr. Christiane Wolfovej je všeobecne oceňovaná pre svoj súcitný a praktický prístup k zvládaniu chronickej bolesti prostredníctvom všímavosti. Obsahuje prístupné meditácie a stratégie, ktoré sa zaoberajú fyzickou aj emocionálnou bolesťou, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre jednotlivcov trpiacich bolesťou aj pre lekárov. V recenziách sa vyzdvihuje jej zrozumiteľnosť, hlboké poznatky a účinnosť techník, pričom sa poukazuje aj na určité nejasnosti v súvislosti s názvom knihy, ktorý hovorí o „prechytračení“ bolesti.

⬤ Ponúka účinné meditácie všímavosti a techniky na zvládanie chronickej bolesti.
⬤ Jasný a súcitný text, ktorý je prístupný každému bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti s meditáciou.
⬤ Každá kapitola obsahuje osobné príbehy, riadené postupy a otázky na zamyslenie, ktoré zvyšujú porozumenie.
⬤ Užitočné pre jednotlivcov trpiacich chronickou bolesťou aj pre lekárov vyučujúcich liečbu bolesti.
⬤ Ďalšie zdroje vrátane zvukových meditácií sú k dispozícii online.
⬤ Mení prístup jednotlivcov k ich bolesti a pomáha zlepšiť kvalitu života.

⬤ Niektorí čitatelia považovali názov za zavádzajúci, pretože mali pocit, že naznačuje „prechytračenie“ bolesti namiesto jej pochopenia a spolužitia s ňou.
⬤ Niekoľko recenzií uvádza, že nemusí poskytovať primeranú pomoc pri určitých špecifických stavoch, ako je ischias.
⬤ Účinnosť meditácií si vyžaduje odhodlanie praktizovať ich, čo sa niektorým čitateľom môže zdať náročné.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Outsmart Your Pain: Mindfulness and Self-Compassion to Help You Leave Chronic Pain Behind

Obsah knihy:

"Praktiky všímavosti a súcitu by mali patriť do výbavy každého človeka, ktorý chce žiť šťastnejší a zdravší život. Táto) kniha je nevyhnutným čítaním pre poskytovateľov, ktorí liečia chronické ochorenia, a pre tých, ktorí nimi trpia." - Arianna Huffingtonová.

Bolesť môže byť veľká, ťažkopádna škatuľa, ktorú sa snažíme nosiť celý deň. Čo keby sme však mohli túto škatuľu odložiť, rozbaliť ju a postupne sa vysporiadať s jej obsahom? Prekonajte svoju bolesť je radikálne jasný, na dôkazoch založený sprievodca Dr. Christiane Wolfovej na zmiernenie chronickej bolesti pomocou všímavosti, doplnený dvadsiatimi jednoduchými vedenými meditáciami a praktikami súcitu so sebou samým, vrátane:

⬤ prepísanie "príbehu o bolesti", ktorý si rozprávate.

⬤ praktizovanie láskyplného prijatia svojho tela takého, aké je.

⬤ myšlienkové prekonávanie negatívnych emócií.

⬤ posilňovanie svojich vnútorných a vonkajších podporných systémov.

Oddelením bolesti od stresujúcich myšlienok a znepokojujúcich pocitov, ktoré s ňou súvisia, môžete odložiť svoje bremeno a žiť s radosťou.