Prekonajte stres pomocou meditácie

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný úvod do meditácie s rôznymi technikami a praktickými cvičeniami. Niektorí čitatelia oceňujú praktické poznatky a vedecké podloženie, iní ju kritizujú za to, že nezodpovedá svojmu názvu, a majú pocit, že jej chýba jednoduchosť pre začiatočníkov.

Poskytuje dobrý úvod do meditácie, obsahuje zaujímavé myšlienky a možnosti, praktické cvičenia na zníženie stresu, ľahko stráviteľný formát a dobrý pomer ceny a kvality.

Nesúlad medzi názvom a obsahom, pokiaľ ide o účel meditácie, chýba zjednodušené vysvetlenie pre začiatočníkov a niektorí čitatelia ju považujú za viac duchovne zameranú, ako očakávali.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Beat Stress with Meditation

Obsah knihy:

Je vedecky dokázané, že meditácia trvajúca len 20 minút denne niekoľko dní v týždni môže výrazne znížiť úzkosť a stres, a táto kniha vám ukáže, ako to urobiť bez ohľadu na vaše duchovné a náboženské presvedčenie.

Hneď vás uvedie do meditačnej praxe, ukáže vám celý rad rôznych cvičení, takže si určite nájdete také, ktoré vám bude vyhovovať, a pomôže vám pochopiť prepojenie medzi telom, mozgom a dôvodmi, prečo meditácia funguje. NEMÁTE VEĽA ČASU? Jedno, päť a desaťminútové úvody do kľúčových princípov, ktoré vám pomôžu začať.

AUTORSKÉ INŠTITÚCIE Množstvo okamžitej pomoci pri bežných problémoch a rýchle tipy na úspech, ktoré vychádzajú z autorových dlhoročných skúseností. TESTUJTE SA Testy v knihe a online na sledovanie vášho pokroku. ROZŠÍRENIE VEDOMOSTÍ Ďalšie online články, ktoré vám umožnia bohatšie pochopiť meditáciu.

PÔVODNÉ POKYNY NA ZAPAMÄTANIE Rýchle osvieženia, ktoré vám pomôžu zapamätať si kľúčové fakty. Vyskúšajte si to Inovatívne cvičenia ilustrujú, čo ste sa naučili a ako to používať.