Prekonaj svoje strachy a fóbie pre dospievajúcich:

Recenzie čitateľov

Kniha je interaktívnou pracovnou učebnicou určenou na pomoc dospievajúcim pri prekonávaní úzkosti a fóbií. Prekladá zložité psychologické koncepty do prístupného jazyka a ponúka stratégie založené na dôkazoch. Mnohí používatelia ju považujú za hlbokú a užitočnú, najmä pre dospievajúcich, a vrelo ju odporúčajú.

⬤ Dobre navrhnutá interaktívna pracovná kniha
⬤ robí zložité myšlienky zrozumiteľnými
⬤ liečba založená na dôkazoch
⬤ nápomocná pri prekonávaní fóbií
⬤ vhodná ako samostatná príručka alebo na použitie popri terapii
⬤ ľahko čitateľná a zrozumiteľná
⬤ účinné stratégie pre dospievajúcich.

Niektoré recenzie môžu naznačovať, že kniha sa stále skúma, čo znamená, že priebežné používanie alebo výsledky sa môžu líšiť.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Conquer Your Fears and Phobias for Teens: How to Build Courage and Stop Fear from Holding You Back

Obsah knihy:

V tejto účinnej knihe klinická psychologička a odborníčka na úzkosti Andrea Umbachová predstavuje osvedčený a účinný prístup, ktorý pomáha dospievajúcim prekonať strach a fóbie pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT).

Pre každého, kto má intenzívne obavy a fóbie, môže byť každý deň ako jazda na horskej dráhe. Ak ste však tínedžer, platí to obzvlášť. V knihe Zvíťazte nad svojimi strachmi a fóbiami pre tínedžerov nájdete praktické zručnosti na zvládanie myšlienok, emócií, fyzických pocitov a správania, ktoré sprevádzajú fóbie. Objavíte tiež užitočné stratégie na zvládanie vecí a situácií, ktoré vo vás vyvolávajú pocit strachu.

Táto kniha poskytuje na dôkazoch založenú pomoc pri zvládaní viacerých fóbií vrátane:

⬤ Fóbie zo zvierat, ako sú psy, mačky, hady, pavúky a ďalšie.

⬤ Fóbie z prírodného prostredia, ako sú výšky, tma, voda a búrky.

⬤ Situačné fóbie, ako je šoférovanie, lietanie, preplnené priestory, uzavreté priestory a ďalšie.

⬤ Fóbie z krvných injekcií alebo poranení, napríklad z videnia krvi alebo poranení alebo z návštevy lekárov a zubárov.

⬤ Ako aj iné fóbie, napríklad zvracanie, dusenie, nákaza chorobou, priberanie, hlasné zvuky, potraviny a ďalšie.

Ak ste tínedžer, ktorý trpí fóbiami, praktické aktivity v tejto knihe vám pomôžu zbaviť sa strachu, ktorý vás brzdí. Tak na čo ešte čakáte?