Binge Eating: A Self-help Guide to Recovery From Eating Disorder (How to Stop Binge Eating Fast Whilst Still Enjoying Your Free Time
Ste unavení z nedostatku kontroly nad svojím životom a chcete znovu získať šťastie, o ktorom ste si dlho mysleli, že ste ho stratili? Ste na smrť chorí z nízkej sebaúcty, ktorú máte, a chcete nájsť východisko?
Je prejedanie sa niečím, s čím sa potýkate už od školy natoľko, že je to teraz vaša nová norma? Hľadáte identitu, kto naozaj ste, a chcete znovu objaviť osobu, ktorou sa môžete stať bez toho, aby ste mali toto prekliatie vo svojom živote?
Tu je ukážka toho, čo sa dozviete...
⬤ Čo je to záchvatové prejedanie.
⬤ Príčiny a príznaky záchvatovitého prejedania.
⬤ Zdravotné dôsledky záchvatovitého prejedania.
⬤ Ako prekonať záchvatové prejedanie.
⬤ Nutričné tipy a triky, ako sa vyhnúť záchvatovému prejedaniu.
⬤ Ako sa dostať z cyklu záchvatového prejedania.
⬤ Ako si udržať motiváciu a dosiahnuť trvalý pokrok.
⬤ Mnoho, oveľa viac!
Mindfulness je ako strieška, pod ktorou sa skrýva malé uvedomelé správanie, ale táto kniha sa zameriava na uvedomelé jedenie vo vzťahu k záchvatovitému jedeniu, ktoré možno nazvať aj bezmyšlienkovitým jedením. Ako zvyčajne, pred tým, než sa trochu hlbšie začítate do vedomého jedenia, vás prevedie svetom všímavosti. Rozumné jedenie je skúsenosť, ktorú mnoho ľudí nikdy nezažilo kvôli rýchlej spoločnosti, v ktorej dnes žijeme.