Prečo som taký úzkostlivý? Mocné nástroje na rozpoznanie úzkosti a obnovenie vášho pokoja

Recenzie čitateľov

Kniha „Prečo som taký úzkostný?“ od Dr. Tracey Marksovej je všeobecne oceňovaná pre svoje jasné vysvetlenie úzkosti a praktické nástroje na jej zvládanie. Čitatelia oceňujú pútavý štýl písania a zrozumiteľné príklady z reálneho sveta, ktoré uľahčujú pochopenie zložitých pojmov. Kniha je považovaná za cenný zdroj informácií pre jednotlivcov, ktorí zažívajú úzkosť, pre tých, ktorí podporujú svojich blízkych s úzkosťou, a pre všetkých, ktorí chcú prehĺbiť svoje porozumenie tejto téme.

⬤ Ľahko čitateľná a zrozumiteľná, s jasným a pútavým štýlom písania.
⬤ Ponúka praktické návrhy a nástroje na zvládanie úzkosti.
⬤ Poskytuje príklady z reálneho sveta a osobné anekdoty, ktoré zvyšujú zrozumiteľnosť.
⬤ Obsahuje informácie o rôznych úzkostných poruchách a stratégiách zvládania.
⬤ Prístupné pre tých, ktorých sa úzkosť priamo dotýka, aj pre tých, ktorí sa jej snažia lepšie porozumieť.

⬤ Niektorí čitatelia považovali úvodné kapitoly, ktoré opisujú poruchy, za trochu suché a menej pútavé.
⬤ Niekoľko zmienok o zastaraných psychologických teóriách vyvolalo obavy o relevantnosť.
⬤ Záver knihy bol opísaný ako náhly, bez dobre definovaného záveru.
⬤ Dizajn obálky sa nepozdával všetkým čitateľom, podľa niektorých neodrážal účinne obsah knihy.

(na základe 38 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Why Am I So Anxious?: Powerful Tools for Recognizing Anxiety and Restoring Your Peace

Obsah knihy:

Praktická príručka od uznávanej terapeutky a populárnej hviezdy YouTube Dr. Tracey Marksovej, ktorá pomôže čitateľom rozpoznať bežné príznaky a symptómy úzkosti a porúch nálady súvisiacich s úzkosťou a následne im pomôže rozvíjať zručnosti zvládania pomocou samostatných riešení alebo im pomôže rozhodnúť sa pre iné možnosti liečby.

Prevezmite kontrolu nad svojou úzkosťou a vezmite si späť svoj život!

Zdá sa, že úzkosť je v dnešnom svete všade. Ako však zistíte, či prežívate úzkosť, alebo niečo iné? A čo môžete urobiť, aby ste to napravili? Známa terapeutka a hviezda YouTube Dr. Tracey Marksová je známa svojím priateľským, prívetivým štýlom, ktorý pomáha sledovateľom jej kanála YouTube rozpoznať, čo ich trápi, a potom ich vedie k praktickým riešeniam, ktoré im pomôžu zvládnuť problémy s duševným zdravím. V knihe Prečo som taký úzkostný? vám doktorka Marksová pomôže pochopiť mnohé z najčastejších zdrojov úzkosti, pomôže vám identifikovať, aký typ úzkosti môžete prežívať, a poskytne vám užitočné informácie o tom, ako môžete svoju úzkosť zvládnuť sami, kým sa rozhodnete, či sú ďalšie možnosti liečby tou najlepšou voľbou. Nemusíte dovoliť, aby úzkosť ovládala váš život!

Tu je to, čo nájdete vo vnútri:

-Podrobné vysvetleniamnohých najčastejších úzkostných porúch, s ktorými ľudia v dnešnej dobe zápasia, napísané upokojujúcim a zrozumiteľným štýlom doktora Marksa.

-Tipy na zvládanie miernej až stredne ťažkej úzkosti, s odporúčaniami, ktoré presahujú rámec samotnej terapie a liekov a pomáhajú čitateľovi rozhodnúť sa, aká možnosť liečby je pre neho najlepšia.

-Užitočné návody na rozpoznanie a predchádzanie situáciám, v ktorých sa môže úzkosť spustiť.

-Jednoduché cvičenia, ktoré pomôžu čitateľom rozpoznať svoje príznaky a spúšťače, aby mohli lepšie zvládať svoju úzkosť.