Prečo si robiť starosti? Prestaňte sa vyrovnávať a začnite žiť

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka praktické techniky na zvládanie úzkosti a obáv, pričom sa zameriava skôr na použiteľné nástroje než len na pochopenie problému. Mnohí čitatelia ju považovali za ľahko čitateľnú, s jasným náhľadom a stratégiami na ovládanie negatívnych myšlienok a pocitov. Niektorí recenzenti však mali pocit, že sa uberá do oblasti klišé svojpomoci a obsahuje duchovné prvky, ktoré nemusia vyhovovať každému.

Praktické techniky na zvládanie úzkosti, ľahko čitateľné a zrozumiteľné, užitočné postrehy na zvládanie negatívneho myslenia, použiteľné nástroje, ktoré môžu čitatelia zaradiť do svojho života, ocenené a odporúčané viacerými používateľmi.

Niektorí čitatelia zistili, že obsah sa opakuje a nie je pútavý, prvky knihy považujú za klišé alebo príliš duchovné a nemusí byť užitočná pre osoby s ťažkou úzkosťou, ako sú pacienti s rakovinou.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Why Worry?: Stop Coping and Start Living

Obsah knihy:

Objavte praktické stratégie na trvalé prekonanie stresu a obáv od vedca, ktorý má priamu skúsenosť s tým, ako skutočne prosperovať.

Zbavte sa strachu a prevezmite kontrolu nad svojím životom pomocou jednoduchých a overených stratégií.

Zdá sa, že je vždy veľa dôvodov na obavy, a obavy máme - od nepríjemných obáv až po úplnú úzkosť. Je čas prestať sa obávať a namiesto toho si vytvoriť pokojnejší, silnejší a zmysluplnejší život.

Praktická kniha Kathryn Tristan zameraná na riešenia vám umožní oslobodiť sa od neustáleho strachu, obáv a úzkosti. Ukazuje, ako odstrániť automatické myslenie na súdny deň a získať späť kontrolu nad vlastným životom. Tento bezbrehý prístup čerpá z rôznych disciplín a ponúka komplexný návod na prepájanie mozgu, ktorý zahŕňa reštrukturalizáciu spôsobu myslenia, jednoduché relaxačné cvičenia, jednoduché zmeny životného štýlu a transformačné duchovné praktiky. Prostredníctvom osobných anekdot a inšpiratívnych skutočných príbehov vrátane sebahodnotiacich kvízov a najnovších vedeckých poznatkov odhalíte tajomstvo existencie bez starostí vrátane toho, ako:

- rozpoznať a odstrániť vnútorné odpadové reči a negatívne myslenie;

- zmeniť svoj pohľad na svet, aby ste znížili stres a obavy;

- zvládnuť spoľahlivé prostriedky na odbúravanie starostí;

- a objaviť pokoj počas chaosu.