Prečo sa tak cítim? Pochopenie úzkosti a duševného zdravia prostredníctvom teórie kontroly

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Arasza je vysoko cenená pre svoj praktický prístup k pochopeniu a zvládaniu úzkosti. Čitatelia oceňujú jej jednoduché vysvetlenia, praktické postrehy a jednoduchú implementáciu poskytovaných stratégií. Mnohí ju odporúčajú rodičom, pedagógom a jednotlivcom, ktorí sa zaoberajú vlastnou úzkosťou alebo sa snažia pomôcť iným.

⬤ Prehľadný a praktický návod na duševné zdravie
⬤ príbuzný a zrozumiteľný jazyk
⬤ poskytuje použiteľné poznatky, ktoré možno okamžite aplikovať
⬤ užitočné pre rodičov a pedagógov
⬤ nabáda k sebahodnoteniu
⬤ dobre vysvetlené koncepty úzkosti a mozgových procesov
⬤ podporuje čitateľov pri zvládaní úzkosti a rozpoznávaní spúšťačov.

Niektorým čitateľom sa môže zdať, že obsah je štruktúrovaný špecificky okolo úzkosti, čo potenciálne obmedzuje jeho aplikáciu na iné problémy duševného zdravia; niekoľko recenzentov si môže želať hlbší ponor do určitých tém.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Why On Earth Do I Feel This Way?: Understanding Anxiety and Mental Health through Control Theory

Obsah knihy:

Kniha Prečo sa preboha tak cítim? prináša úplne nový pohľad na oblasť úzkosti a duševného zdravia a bude mať zásadný vplyv, aký doteraz nemala žiadna iná liečebná intervencia. Ako psychológ, ktorý pracoval na rôznych klinických pracoviskách, som zistil, že základom symptómov, ktoré moji klienti prežívali, bol vzorec úzkosti. Bol to rovnaký vzorec u klientov, ktorí bojovali so závislosťou a prežívali poruchy nálady, schizofréniu a dokonca aj poruchy osobnosti. Hoci každý prípad bol jedinečný, počul som opakovať tie isté otázky: "Prečo práve ja? Prečo sa, preboha, takto cítim? " Prestal som sa zameriavať na konkrétne príznaky mojich klientov, ktoré by ich kvalifikovali na diagnózu duševného zdravia, ale sústredil som sa na to, ako a prečo prežívajú úzkosť. Potom som dokázal rozpoznať ďalší faktor, ktorý úzkosti urýchľoval: nedostatok kontroly.

Zameranie sa na kontrolu alebo jej nedostatok, ako to predstavuje teória kontroly v knihe, môže doplniť prácu, ktorú ľudia vykonávajú na zvládanie svojho duševného zdravia, a lepšie im pomôcť pochopiť, prečo robia pokroky vo svojej práci. Poskytne tiež preventívny prístup k zvládaniu úzkosti a duševného zdravia v budúcnosti a zvýšenie sebavedomia a sebadôvery vďaka pochopeniu toho, čo je úzkosť, odkiaľ pochádza a čo s ňou robiť.

Informácie uvedené v tejto knihe môžu využiť rôzne demografické skupiny vrátane dospievajúcich, dospelých, rodičov (rodičia môžu tieto nástroje použiť aj pre deti mladšieho veku), učiteľov a iných pracovníkov školy. Chýbajú preventívne opatrenia, ktoré by pomohli riešiť úzkosť v prvom rade a zabrániť jej prechodu do vážnejších porúch duševného zdravia alebo zabrániť tomu, aby sa žiaci zapájali do neadaptívneho, škodlivého a rizikového správania. Hoci školy začali prijímať ďalšie opatrenia na riešenie duševného zdravia, stále majú problém udržať krok s potrebou služieb a zameriavajú sa len na študentov, ktorí sú ohrození alebo trpia. Kniha Prečo sa preboha tak cítim? poskytuje študentom, rodičom a učiteľom plán, ako efektívne zvládať a získať kontrolu nad svojou úzkosťou.