Prečo je cvičenie nevyhnutné

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Why Exercise is Essential

Obsah knihy:

Prečo je cvičenie nevyhnutné zdôrazňuje význam aktívneho životného štýlu a oboznamuje čitateľov so súvislosťami medzi fyzickou aktivitou a zdravím.

Kniha sa začína vysvetlením epidemiológie cvičenia a zaoberá sa súvislosťou medzi cvičením alebo jeho nedostatkom a smrťou. Rozoberá aj vplyv iných zdravotných stavov, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, obezita, cukrovka a rakovina.

Prečo je cvičenie nevyhnutné tvrdí, že vyvážený pohybový režim pozostávajúci z kardiorespiračného tréningu, tréningu svalovej sily a flexibility je kľúčom k optimálnemu zdraviu. V texte sa uznáva, že zmena je náročná, ale uvádzajú sa praktické návrhy na zníženie recidívy pasívneho životného štýlu.

Prílohy sa zaoberajú biometrickými cieľmi a testovaním telesnej zdatnosti. Aby sa čitatelia udržali na ceste ku kondícii, zoznam zdrojov podporuje reálne využitie informácií.

Vďaka výstižnému pohľadu na dôležitosť zdravého životného štýlu, konkrétnym informáciám o predpisoch na cvičenie a tipom, ako pri cvičení zotrvať, je kniha Prečo je cvičenie nevyhnutné ideálna pre všeobecné vzdelávacie kurzy zdôrazňujúce význam aktívneho životného štýlu.

Jeff Schlicht je držiteľom titulu Ph. D. v odbore telesná výchova na Univerzite v Connecticute. Dr. Schlicht je profesorom na Katedre podpory zdravia a vied o cvičení a riaditeľom wellness programu ROCKyourBODY na Western Connecticut State University. Je autorom mnohých odborných publikácií a členom American College of Sports Medicine.