Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.
Pôvodný názov:
Wake Up to Toaster Cakes: Easy & Healthy Hot from the Toaster
Obsah knihy:
Ste pripravení na zdravé a jednoduché raňajky (alebo občerstvenie kedykoľvek počas dňa) - priamo z mrazničky do hriankovača? Kniha "Prebuďte sa do hriankovača" obsahuje 37 nových a originálnych receptov bez lepku, s nízkym obsahom uhľohydrátov a bez cukru, ako sú citrónové čučoriedky, pomarančové brusnice, takmer pohánkové palacinky, pikantný čaj a hriankovače z divokého ovsa. Medzi slané príchute patrí Rozmarínová cibuľa, Bostonský hnedý chlieb a Írske sódové hrianky.
K tomu 13 receptov na nátierky, ktoré sú rovnako zdravé. Tieto recepty nikde inde nenájdete "Prebuďte sa do hrianok" obsahuje recepty na pečenie pri špeciálnej diéte - ale chutia tak dobre, že ani nebudete vedieť, že sú pre vás dobré "Život je príliš krátky na to, aby sme jedli kašu v mene zdravého," vysvetľuje McDaniel. "Jednou z mojich povinných ingrediencií je radosť zo života." Použitím kombinácie suchých ingrediencií - mandľovej a ovsenej múky, mletého ľanového semienka, srvátky a prášku zo stévie - plus nesladeného mandľového mlieka vytvorila McDaniel recepty s nízkym obsahom sacharidov (len 7 sacharidov na koláč) a vyšším obsahom bielkovín (6 gramov na koláč).
A zistila, že recepty fungujú rovnako dobre s dvoma bielkami ako s jedným celým vajíčkom, čo má za následok pôsobivých 1,5 gramu cholesterolu (zo srvátky).
Ak chcete tieto toasty urobiť vegánskymi, jednoducho použite náhrady vajec a srvátkový prášok nahraďte hrachovým práškom alebo sójovou múkou. Nie ste pekár? McDaniel používa prísady, ktoré ľahko nájdete v obchodoch s potravinami alebo na internete.
Ak nechcete investovať do niektorých nezvyčajných prísad skôr, ako si vyskúšate výrobu vlastných toastových koláčov, spoločnosť McDaniel vyvinula recept na rýchly štart. Tento recept vám ukáže, ako pripraviť toastové koláče s prísadami, ktoré už pravdepodobne máte v špajzi. "Toastové koláčiky sa hodia nielen na raňajky, ale aj na prestávky na kávu, popoludňajší čaj a jahodový koláč," dodáva McDaniel.
"Slané toastové koláče sú dobré kedykoľvek počas dňa. Rozžiaria misku polievky na obed a pripravia chutnú večeru - bez ohľadu na to, akú máte diétu. A hej, ak si nemusíte dávať pozor na to, čo jete, aj tak si ich zamilujete.
Nie je na škodu ušetriť nejaké sacharidy alebo cholesterol - to len znamená, že si ich môžete natrieť väčším množstvom masla a džemu ""Aký skvost zobudiť hrianky" ponúka niečo nové, čo dodá pravú atmosféru každému jedlu, nielen raňajkám. Tieto toastové koláčiky sú pochúťkou bez ohľadu na to, ktorú z lákavých príchutí si vyberiete.
Najlepšie zo všetkého je, že sa hodia do dnešnej zmesi diétnych plánov a potravinových preferencií, od nízkosacharidových cez bezlepkové až po nízkoobilné. Keďže som čítala aj iné Lyndine knihy, beletriu aj literatúru faktu, viem určite, že sa vám bude páčiť jej upokojujúce, ľahké písanie a jej nadšenie pre toastové koláčiky. Vyskúšajte, bude sa vám páčiť - Virginia McCulloughová, oceňovaná autorka, ghostwriterka, vydavateľská poradkyňa.
