Prebuďte sa do spánku - 5 mocných praktík na transformáciu stresu a traumy pre pokojný spánok a vedomé sny

Recenzie čitateľov

Charlieho kniha je vysoko oceňovaná pre svoj informatívny prístup k spánku, liečeniu traumy a jasnému snívaniu. Čitatelia považujú jeho štýl písania za pútavý a jeho techniky za použiteľné v každodennom živote, čo často vedie k transformačným zážitkom.

Čitatelia oceňujú kombináciu vedeckých a duchovných poznatkov, praktických cvičení a pútavého štýlu písania. Kniha je považovaná za transformačnú, ponúka nádej a účinné techniky na lepší spánok a liečenie traumy. Mnohí čitatelia zažili výrazné zlepšenie svojho vzťahu k spánku a zaradili metódy do svojej každodennej praxe.

Niektorí čitatelia majú pocit, že niektoré rady sú už dobre známe, čo naznačuje, že hoci sú hlboké, nie všetok obsah môže byť pre skúsených čitateľov nový. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov sa môže očakávať dôsledné zaoberanie sa materiálom.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Wake Up to Sleep - 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams

Obsah knihy:

Bojujete s nepokojnými nocami? Dosiahnite lepší spánok vďaka tomuto vedecky overenému holistickému prístupu v piatich krokoch na liečenie stresu a spánku ovplyvneného traumou.

Objavíte praktiky jogy nidry a všímavosti na hlbokú relaxáciu, dychové cvičenia na reguláciu nervového systému a metódy jasného snívania na premenu nočných môr.