Prebudenie somatickej inteligencie: Umenie a prax stelesnenej všímavosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Prebúdzanie somatickej inteligencie“ od Risy Kaparovej je oceňovaná pre svoje hlboké skúmanie somatického vedomia a praktické cvičenia, vďaka čomu je cenná pre osobný rast aj profesionálne využitie, najmä v oblastiach, ako je joga a koučovanie lídrov. Niektorí čitatelia však považujú jazyk za zložitý a návody za nejasné, najmä pre tých, ktorí sa s týmito koncepciami ešte nestretli.

⬤ Hlboké a inteligentné skúmanie somatickej inteligencie.
⬤ Dobre ilustrované postupy, ktoré uľahčujú zážitkové učenie.
⬤ Poskytuje cenné poznatky pre osobný rast a profesionálne prostredie (najmä pre lídrov a liečiteľov).
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie svojho vedomia a úrovne stresu.
⬤ Autorov jedinečný prístup k stelesneniu ocenia cvičenci jogy a ďalší.

⬤ Úvodné kapitoly sú vnímané skôr ako príliš presvedčivé, než aby sa priamo zaoberali témou.
⬤ Niektoré cvičenia sú vnímané ako zložité alebo mätúce, najmä pre začiatočníkov.
⬤ Poetický jazyk môže narúšať zrozumiteľnosť a sťažovať pochopenie.
⬤ Niektorí čitatelia si všimli nesprávnu vedeckú terminológiu a vysvetlenia.
⬤ Formát Kindle niektorým sťažuje jednoduché spätné odkazovanie.

(na základe 36 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Awakening Somatic Intelligence: The Art and Practice of Embodied Mindfulness

Obsah knihy:

„Podrobný návod na liečenie bolesti a prebúdzanie stelesnenej radosti“ prostredníctvom praktík somatického učenia zameraných na telo, ktoré zahŕňajú všímavosť, dýchanie a ďalšie (Rick Hanson, autor knihy Buddhov mozog)

Kniha Prebudenie somatickej inteligencie ponúka sprievodcu somatickým učením, inovatívnym prístupom orientovaným na telo, ktorý zahŕňa všímavosť, vizualizáciu, dychové cvičenia, pozície a strečing. Somatické učenie, ktoré vyvinula autorka, psychoterapeutka a ocenená skladateľka a básnička Risa Kaparo, PhD, vychádza zo špičkového výskumu, ktorý dokazuje silu mysle aktivovať fyziologické, mentálne a emocionálne uzdravenie. Kaparová svoj prístup úspešne využíva u pacientov trpiacich chronickou bolesťou, vysokým krvným tlakom a poruchami nálady vrátane depresie a úzkosti.

Kaparová opisuje svoj vlastný boj s chronickou bolesťou a na začiatku dojímavo opisuje svoju cestu od ochromujúcej bolesti k obnovenému zdraviu a životaschopnosti. Kaparová predstavuje koncepty a charakteristiky somatického učenia, metódy, ktorá vznikla na základe jej osobných liečebných skúseností. Kniha zahŕňa najnovší výskum mozgu v oblasti všímavosti a neuroplasticity a predstavuje dychové cvičenia, pozície a strečingy na ráno a pred spaním, návody na začlenenie praxe všímavosti do každodenného života a spôsoby prehĺbenia praxe prostredníctvom dotykov a starostlivej interakcie s ostatnými. Kniha je obohatená o viac ako 100 podrobných inštruktážnych fotografií a ilustrácií, obsahuje inšpiratívne príbehy a autorovu vlastnú expresívnu poéziu, ktoré osvetľujú liečivú silu tejto praxe.