Prázdninové keto: Keto: Jedzte, pite a stále sa zmenšujte!

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 24 hlasoch.

Pôvodný názov:

Holiday Keto: Eat, Drink and Still Shrink!

Obsah knihy:

Keto je najrýchlejšie rastúcou diétou v Amerike a sviatočné obdobie predstavuje najväčšiu výzvu: neustály prúd večierkov a hostín plných jedál s vysokým obsahom sacharidov (spomeňte si na plnku a sladký zemiakový kastról) a lákavých dezertov. S týmto neodmysliteľným sprievodcom už nikdy nebudete cítiť hlad, spálite tuk, zvýšite energiu a transfromujete svoje telo, pričom si budete užívať sviatočné obdobie.

Ketogénna diéta je založená na znížení sacharidov takmer na nulu pri súčasnom zvýšení príjmu tukov a preukázalo sa, že nielenže pomáha ľuďom trvalo schudnúť, ale okrem iného je aj prospešná pre ich zdravie, pretože stabilizuje hladinu cukru v krvi, znižuje krvný tlak a zlepšuje ukazovatele srdcových ochorení.

Táto kniha je sprievodcom, ako zvládnuť keto životný štýl počas sviatkov, aby ste si mohli užiť sezónu a zároveň si zachovať zdravý stravovací program. Najskôr začína základmi keto - čo to je, ako a prečo funguje a čo treba vedieť o tukoch a sacharidoch - čitatelia dostanú tipy, ako si pripraviť kuchyňu, zabávať sa vo veľkom štýle, dodržiavať zásady cvičenia a prekonať ťažké chvíle: udržať keto, keď na vás tlačia priatelia a rodina, zotaviť sa z "podvádzania" a krátkodobo upraviť stravu.

Hlavným prvkom je rozsiahla a pestrá zbierka keto receptov, počnúc kokteilmi a predjedlami cez hlavné a vedľajšie jedlá, vegetariánske a vegánske jedlá až po veľkolepé dezerty. Na záver prinášame zábavného sprievodcu keto darčekmi plného produktov a potravín, ktoré si zamiluje každý keto diétnik.