Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Pravidlá mozgu pre dobré starnutie“ obsahuje základné poznatky a praktické rady, ako si s pribúdajúcim vekom udržať zdravie mozgu a celkovú pohodu. Zdôrazňuje význam socializácie, pozornosti, cvičenia, stravy, spánku a neustáleho vzdelávania. Autor, Dr. John Medina, kombinuje vedecký výskum s príhodnými anekdotami, vďaka čomu je kniha cenným čítaním pre seniorov aj opatrovateľov.
Výhody:Kniha je dobre preskúmaná a podložená vedeckými dôkazmi. Čitatelia ju považujú za pútavú, prístupnú a plnú praktických návrhov. Ponúka pozitívny pohľad na starnutie a obsahuje zrozumiteľné príklady, ktoré majú odozvu u seniorov (napr. kultúrne odkazy). Mnohí ju považujú za inšpirujúcu a motivujúcu, čo ich podnecuje k zmene životného štýlu. Výborne sa hodí na diskusie v skupinách a na osobné zamyslenie.
Nevýhody:Niektorí čitatelia majú pocit, že nie je taká čitateľná ako pôvodné „Pravidlá mozgu“, pričom kritizujú štruktúru a tok obsahu. Niekoľko z nich považovalo odborné termíny za náročné na zapamätanie a niektorí vyjadrili sklamanie, ak už poznali koncepty z predchádzajúcich čítaní. Menšia časť čitateľov ju považovala za menej pôsobivú v porovnaní s prvou knihou.
(na základe 52 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Brain Rules for Aging Well: 10 Principles for Staying Vital, Happy, and Sharp
Obsah knihy:
Ako to, že nikdy nemôžem nájsť svoje kľúče? Prečo nespím tak dobre ako predtým? Prečo moji priatelia opakujú tie isté príbehy? Čo môžem urobiť, aby som si udržal bystrý mozog? Vedci vedia. V knihe Pravidlá mozgu pre dobré starnutie od vývojového molekulárneho biológa Dr. Johna Medinu nájdete fakty a recept na dobré starnutie v jeho charakteristickom pútavom štýle.
Vďaka mnohým objavom v priebehu rokov veda doslova mení naše názory na optimálnu starostlivosť a výživu mozgu. To všetko je pútavé. Veľká časť z nich je neočakávaná.
Vo svojom bestselleri Pravidlá mozgu, ktorý vyšiel v New York Times, nám Medina ukázal, ako náš mozog skutočne funguje a prečo by sme mali podľa toho prerobiť naše pracoviská a školy. V knihe Pravidlá mozgu pre deti poskytol rodičom vedecké poznatky o mozgu, ktoré potrebujú poznať, aby vychovali šťastné, inteligentné a morálne deti. Teraz sa v knihe Pravidlá mozgu pre dobré starnutie Medina delí o to, ako môžete čo najlepšie využiť roky, ktoré vám zostávajú. V knihe, ktorá sa má stať klasikou o starnutí, Medina svojimi fascinujúcimi príbehmi a nákazlivým zmyslom pre humor vdychuje vedeckým poznatkom život.
Kniha Pravidlá mozgu pre dobré starnutie je rozdelená do štyroch častí, z ktorých každá obsahuje známe problémy s prekvapivými riešeniami. Prvou je sociálny mozog, v ktorom sú témy od vzťahov po šťastie a dôverčivosť, ktoré ilustrujú, ako sa naše emócie menia s vekom. Druhá časť sa zameriava na mysliaci mozog a vysvetľuje, ako sa časom mení pracovná pamäť a výkonné funkcie. Tretia časť je venovaná vášmu telu: ako môžu určité druhy cvičenia, stravy a spánku spomaliť úpadok starnutia. Každá časť je popretkávaná praktickými radami, napríklad fascinujúcimi výhodami tanca, a vedeckými poznatkami o mozgu, ktoré stoja za jednotlivými intervenciami.
Záverečná časť je venovaná budúcnosti. Vaša budúcnosť. Medina spája všetky kapitoly do plánu na udržanie zdravia vášho mozgu.
Možno už pociťujete niekedy nepríjemné účinky procesu starnutia. Alebo sa možno hlboko obávate o svojich blízkych, ktorí sú. Tak či onak, kniha Pravidlá mozgu pre dobré starnutie je určená práve vám.
