Pravda o kulturistike

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoje praktické poznatky, vedecký základ a prístupnosť. Odporúča sa každému, kto sa zaujíma o fitnes, nielen kulturistom, a považuje sa za cenný zdroj informácií na maximalizáciu fyzického potenciálu pri súčasnom znížení rizika zranenia.

⬤ Dobre napísané a zasvätené
⬤ vedecky podložené
⬤ ľahko pochopiteľné
⬤ praktické rady
⬤ použiteľné pre široké publikum mimo kulturistov
⬤ podporujú lepšiu celkovú kondíciu a zdravie.

Niektorí čitatelia zistili, že sústredenie sa trvalo dlhšie; ako nevýhodu označili absenciu dodatočného DVD v tlačenej verzii.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Truth About Bodybuilding

Obsah knihy:

Stuart Cosgrove, fyzioterapeut svetových športovcov ako Dorian Yates, Nathan De Asha, Ernie Taylor a Ricky Hatton, vás vezme na cestu do vnútra kostrového svalstva a preskúma dôvody, prečo svaly rastú a reagujú na tréning. Venuje sa najlepším spôsobom, ako z tréningu vyťažiť maximum, a vyvracia mnohé mýty o tréningu, ktoré jednoducho nemajú logické opodstatnenie a pri vedeckom skúmaní padajú.

Zistite, čo sa deje s vašimi svalmi, keď prestávajú reagovať, a ako to prekonať. Zistite, ako najlepšie trénovať, aby ste predišli zraneniam, a ako najlepšie liečiť zranenia, ak k nim dôjde. Stuart vám tiež poradí, ako sa najlepšie stravovať, aby ste zdravo naberali svaly a redukovali tuk, a tiež ako najlepšie využívať mikroživiny a suplementáciu.

Odhaľuje tiež tajomstvá, ako si udržať mladistvú postavu aj v neskoršom veku a ako prekonať hormonálne ťažkosti, ktoré lekári často ignorujú. Hoci je táto téma podrobne rozpracovaná, na konci každej kapitoly je vždy jednoduché a zrozumiteľné "Posolstvo domov".