Pranayama: Breathing Techniques to Kundalini Awakening (Master the Art of Pranayama Breathing and the Ujjayi Breath)
Je všeobecne známe, že pránajáma je o dychových cvičeniach. Je to tak? Omyl! Radhika shah grouven prezrádza niektoré z tajných praktík tajomnej ústnej tradície, aby spochybnila toto rozšírené presvedčenie. Dychové cvičenia nie sú pránajáma.
Pripravujú vás na pránajámu. Prána je životná sila a pránajáma sa vykonáva mysľou. Pránjáma sa začína tam, kde sa končí dych. Pomocou pránajámy môžete využiť neobmedzený potenciál mysle a stať sa vyrovnaným a tvorivým jedincom.
Tu je ukážka toho, čo sa naučíte...
⬤ Čo potrebujete vedieť pred začiatkom.
⬤ Adham pránajáma (brušný dych)
⬤ Nadhi sodhana pránajáma (striedavý dych nosnými dierkami)
⬤ Surja a čandra bedhana pránajáma (slnečný a mesačný prenikavý dych)
⬤ Ujjayi pranayama (víťazný alebo víťazný dych)
⬤ Kapalbhati a bhastrika pránajáma (žiarivý lebkový a mechový dych)
⬤ Bhramari pránajáma (bzučiaci včelí dych)
⬤ Mnoho, oveľa viac!
Skutočné cvičenia sú založené na fyziologických poznatkoch a ich vykonávaním - bez ohľadu na váš systém viery - môžete uvoľniť svaly zodpovedné za dýchanie! To je skutočný prínos pre každého, kto sa nadúva z dôvodu neprimeraného stresu a úzkosti! Vidíte - keď sa na to pozriete, bez ohľadu na to, čomu veríte, týchto 15 ľahko vykonateľných krokov vám pomôže dýchať!