Praktizovanie všímavosti: Nájdite pokoj a sústredenie v každodennom živote

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Jerryho Braza o meditácii všímavosti slúži ako inšpiratívny a praktický sprievodca pre čitateľov na všetkých úrovniach skúseností. Kladie dôraz na život v prítomnosti a pestovanie súcitu a radosti prostredníctvom praktík všímavosti. Autor sprostredkúva transformačný potenciál všímavosti srdečným a konverzačným štýlom, vďaka čomu sú zložité myšlienky prístupné a použiteľné v každodennom živote.

Kniha je ľahko čitateľná a zrozumiteľná, vďaka čomu je všímavosť prístupná začiatočníkom aj pokročilým praktizujúcim. Poskytuje praktické cvičenia, otázky na zamyslenie a osobné postrehy, ktoré čitateľov povzbudzujú k všímavému životu. Čitatelia oceňujú srdečnosť písania Dr. Braza, povzbudivý tón a jasné usmernenia, ktoré poskytuje, vďaka čomu je kniha prínosným zdrojom informácií na zlepšenie života a vzťahov.

Niektorí čitatelia mali pri doručení knihy problémy s jej fyzickým stavom, opisovali ju ako použitú a v zlom stave napriek tomu, že si objednali nový výtlačok.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Practicing Mindfulness: Finding Calm and Focus in Your Everyday Life

Obsah knihy:

Tisíce čitateľov - od väzňov až po kňazov - prijali poznatky Jerryho Brazu v tejto knihe, osvojili si a integrovali praktiky a návyky, ktoré predstavuje.

Toto nové vydanie rozširuje autorov časom overený prístup a predstavuje novej generácii čitateľov myslenie v prítomnosti a techniky na dosiahnutie jasnosti, sústredenia a energie. Vzhľadom na súčasnú neistotu a zmeny na celom svete nájdu v tejto príručke užitočné informácie všetky typy čitateľov - od tých, ktorí praktizujú všímavosť po prvý raz, až po meditačných veteránov.

Táto praktická príručka všímavosti obsahuje úvahy, činnosti a praktiky, ktoré vám pomôžu pri:

⬤ Znižovanie úzkosti a stresu.

⬤ Zmiernenie a upokojenie mysle.

⬤ Zmenu negatívnych pocitov a návykov.

⬤ Zintenzívnenie osobných väzieb a vzťahov.

⬤ Zvýšenie produktivity a koncentrácie.

⬤ Riešenie nevyriešených emocionálnych problémov a obáv.

Táto interaktívna kniha modeluje osvedčené postupy a potom vyzýva čitateľa, aby sa zapojil prostredníctvom Testu všímavosti, riadených meditácií, každodenných úvah a rituálov a podnetných a náročných otázok a podnetov, ktoré čitateľa nasmerujú na cestu k väčšej všímavosti.

Praktizovanie všímavosti znamená vykonávať všetky činnosti vedome. Toto uvedomenie nám umožňuje plnšie prežívať každý okamih, naplno si užívať život a vyhýbať sa stresu a pocitu viny, ktoré sa zapísali do našich zvykov. Braza v tejto knihe vychádza z autorovho programu tréningu všímavosti a jemne poskytuje jednoduché cvičenia na uplatňovanie týchto praktík v našom každodennom živote.