Praktický sprievodca vedomou meditáciou

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexného sprievodcu meditáciou všímavosti, ktorý obsahuje rôzne účinné techniky a jasné pokyny, vďaka ktorým je prístupná pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich. Je dobre prijímaná pre svoje inšpiratívne kvality a prepojenie s budhistickými koreňmi.

Dobre napísaná, prehľadná, ucelený prehľad, rozmanité techniky, inšpiratívna, ctí budhistické korene, čitateľmi veľmi odporúčaná, skvelá pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich.

Niektoré recenzie neuvádzajú žiadne zápory, ale skúseným meditujúcim môže chýbať hĺbka pokročilých techník.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Practical Guide to Mindful Meditation

Obsah knihy:

Čo je to vedomá meditácia a ako môže zlepšiť môj život?

Počujete, ako o nej ľudia hovoria. Možno ste čítali výskumy o jej výhodách. Možno ste sa do nej dokonca sami pustili. Máte pocit, že by mohla skutočne zmeniť váš život. Ste otvorení a ochotní sa učiť.

Ale nie ste si celkom istí, ako to urobiť - a čo je dôležitejšie, nechápete, prečo by ste to mali robiť.

Táto kniha je určená práve vám. Tento praktický sprievodca krok za krokom demystifikuje všímavosť a meditáciu a presne vás naučí, ako vám prospieva a ako ju vykonávať. Po prečítaní tejto knihy pochopíte, ako vám meditácia môže zmeniť hru. A keď ju budete vykonávať, už nebudete sedieť na stoličke a cítiť sa hlúpo a premýšľať: "Robím to správne? ' Budete meditovať s istotou a užívať si väčšie sebavedomie, pokoj, radosť a naplnenie.

Prečítajte si túto knihu a naučte sa:

- Čo je to všímavosť a ako môže zmeniť váš život.

- Ako meditovať pomocou štyroch základov všímavosti.

- Ako si vypestovať stavy a nastavenia mysle spojené so skutočným šťastím.

- Ako sa orientovať v niektorých náročnejších aspektoch praxe všímavosti.

- Ako všímavosť otvára vaše srdce a robí vás vďačnejšími, láskavejšími a súcitnejšími.

- Ako rozvíjať všímavosť a sebauvedomenie v každodennom živote.

Táto kniha je plná praktických cvičení a meditácií, ktoré sú k dispozícii aj ako zvukové súbory na stiahnutie na www.mindfulmeditationbook.com/bonus.

Chvála pre Praktický sprievodca vedomou meditáciou

'Túto knihu dám svojim kolegom, priateľom a členom rodiny, ktorí sa chcú naučiť všímavosti. Skvelý, ľahko zrozumiteľný sprievodca.".

--Spencer Sherman, MBA, CFP, výkonný predseda spoločnosti Abacus Wealth Partners a autor knihy "Liek na šialenstvo z peňazí".

"Táto kniha vás šikovne prevedie štyrmi základmi všímavosti, ktoré majú moc zmeniť, uzdraviť a oživiť váš život. Úžasne hrejivá, jasná a praktická kniha.

--Subhana Barzaghi, seniorka zenovej a insitnej meditácie.

"Táto kniha dosahuje niečo vzácne. Vysvetľuje zložité veci v jednoduchej, zrozumiteľnej a ľahko sledovateľnej štruktúre, a pritom si zachováva kvalitu a hĺbku." - J. S.

--Phil Vernon, výkonný riaditeľ austrálskej etickej spoločnosti.

"Toto je úžasný sprievodca pre začiatočníkov, ktorí chcú praktizovať bdelosť. Ľahko sa číta, je osobný, jasný a technicky vynikajúci. Skvelé čítanie pre tých, ktorí sa zaujímajú o praktizovanie všímavosti.".

--Timothea Goddardová, BA, učiteľka a školiteľka MBSR (certifikát CFM), riaditeľka spoločnosti Openground.