Praktický optimizmus: Umenie, veda a prax výnimočnej pohody

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Sue Varmy „Praktický optimizmus“ je vysoko oceňovaná svojpomocná kniha, ktorá poskytuje čitateľom praktické stratégie na pestovanie optimizmu, odolnosti a emocionálnej pohody. Prostredníctvom zrozumiteľných anekdot a rád založených na dôkazoch Varma predstavuje štruktúrovaný prístup, pričom kladie dôraz na malé, dôsledné zmeny, ktoré môžu viesť k plnšiemu životu. Čitatelia oceňujú autentickosť obsahu a cvičenia považujú za pútavé a transformujúce.

⬤ Ponúka realizovateľné stratégie a praktické rady na pestovanie optimizmu a odolnosti.
⬤ Na ilustráciu konceptov využíva zrozumiteľné anekdoty a osobné skúsenosti.
⬤ Poskytuje cvičenia a kvízy, vďaka ktorým je obsah interaktívny a použiteľný.
⬤ Spája psychologické poznatky s praktickými nástrojmi svojpomoci.
⬤ Je chválená za jasný a prístupný štýl písania, vďaka ktorému sú zložité myšlienky ľahko pochopiteľné.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že si knihu musia prečítať viackrát, aby si plne osvojili všetky informácie.
⬤ Niekoľko recenzentov uvádza, že kniha nemusí vyhovovať všetkým preferenciám, pokiaľ ide o prístup k svojpomocnej literatúre.
⬤ Hoci mnohí ju považujú za veľmi účinnú, nie všetci čitatelia sa môžu s obsahom spojiť na osobnej úrovni.

(na základe 138 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Practical Optimism: The Art, Science, and Practice of Exceptional Well-Being

Obsah knihy:

Praktický program zakorenený v optimizme, ktorý vám pomôže žiť naplno a radostne v nedokonalom a nepokojnom svete

Dr. Sue Varma ako prvá lekárska riaditeľka a ošetrujúca psychiatrička v Programe duševného zdravia Svetového obchodného centra pracovala priamo s civilnými obyvateľmi a prvými záchranármi, ktorí prežili udalosti po 11. septembri. Stretávala sa tam s ľuďmi v každom bode kontinua stresu a traumy. Videla devastáciu a stagnáciu rovnako ako úžasnú odolnosť a rast. Kládla si otázku: ako niektorí ľudia prežívajú, dokonca sa im darí, napriek hlbokým problémom? A ako môžeme optimalizovať veci, ktoré máme pod kontrolou, a zároveň sa chrániť pred stresom?

Doktorka Varmaová pri práci s pacientmi a pri kombinácii filozofie, vlastných skúseností a najnovších výskumov v oblasti psychológie, psychiatrie, medicíny a neurovedy zistila, že odpoveď spočíva v pestovaní optimistického myslenia, ktoré zostáva späté s reálnym svetom a pomáha nám robiť správne a rozumné rozhodnutia. Toto zjavenie inšpirovalo Praktický optimizmus, účinný program Dr. Varmu s ôsmimi piliermi, ktorý nám všetkým pomáha zažiť pocit zmyslu, majstrovstva a sebaprijatia a vytvoriť si život plný radosti a zmyslu. Výskum ukázal, že optimisti sú nielen šťastnejší a úspešnejší, ale aj fyzicky zdravší. A ak ste rodený pesimista? Žiadny problém: najdôležitejšou súčasťou programu Praktický optimizmus je to, že ide o prax, súbor zručností, ktoré si môžeme vybrať a osvojiť si ich a zlepšovať sa v nich každý deň.

Táto kniha nie je o magickom myslení. Praktickí optimisti sú vynaliezaví, realistickí a premýšľaví riešitelia problémov, ktorí majú niečo vzácne cenné: vnútorné zdroje, ktoré dokážu zvládnuť krízu a použiť ako palivo pre rozkvet. Praktický optimizmus, doplnený o sebahodnotiace kvízy a cvičenia, nám všetkým pomôže vidieť svet k lepšiemu a dosiahnuť svoj skutočný potenciál. Praktický optimizmus je vedecká a hmatateľná cesta k posilneniu zdravia, šťastia, odolnosti, úspechu a dlhovekosti.