Praktický meditačný denník: Denné meditácie a podnety na nájdenie pokoja v každodennom chaose

Recenzie čitateľov

Používatelia vo všeobecnosti považujú „Praktický meditačný denník“ od Jima Martina za vynikajúci zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených meditátorov. Kniha kombinuje podnety na meditáciu s vedením denníka, aby pomohla používateľom zlepšiť ich meditačnú prax. Väčšina recenzií chváli jej jasný a prístupný štýl písania, štruktúrovaný prístup a osobný prístup, vďaka ktorému sa meditácia a písanie denníka zdajú byť menej odstrašujúce. Niektorí recenzenti však kritizujú knihu za to, že je príliš základná alebo nespĺňa ich očakávania, pričom upozorňujú, že obsahuje väčšinou prázdne strany na písanie, a naznačujú, že mnohé z meditácií možno nájsť aj inde.

Ponúka vynikajúce podnety na meditáciu a písanie denníka.

Jasný a prístupný štýl písania.

(na základe 21 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Practical Meditation Journal: Daily Meditations and Prompts to Find Calm in Everyday Chaos

Obsah knihy:

Jednoduchá meditácia na uľahčenie každodennej práce

Či už vás nahnevá váš vnútorný kritik, alebo vám nespavosť spôsobuje bláznivý vzťah, meditácia je skvelý spôsob, ako nájsť pokoj v reálnom chaose. Tento meditačný denník ponúka svieži, moderný prístup k všímavosti, ktorý sa dá ľahko zaradiť do vášho každodenného života.

Tento krásny meditačný denník poskytuje nástroje potrebné na nájdenie pokoja v prítomnom okamihu, keď si prechádzate 22 modernými meditáciami. Nájdite pokoj počas dopravnej premávky, prelomte rannú náladu pomocou skenovania tela, obnovte spojenia pomocou láskyplnej láskavosti - a po skončení sedenia si do tohto meditačného denníka zaznamenajte, kam vás tieto zážitky priviedli.

Tento meditačný denník obsahuje:

⬤ Tipy na upokojenie - Objavte výhody meditácie a získajte rady týkajúce sa výberu tichého priestoru, štýlu sedenia a ďalších vecí.

⬤ Meditačné zamyslenia-Zapíšte sa pomocou podnetov na zamyslenie a častí na stanovenie a dosiahnutie denného cieľa.

⬤ Ľahké až odborné osvietenie-Praktizujte pokoj mysle pomocou jedinečných meditácií na dýchanie, starostlivosť o seba, vďačnosť a dokonca aj na jedenie.

Nájdite pokoj pri zdolávaní skutočných životných zápasov s týmto meditačným denníkom.