Hodnotenie:
Kniha ponúka komplexný návod na zmiernenie a prevenciu bolesti chrbta prostredníctvom rôznych cvičení, ktoré vychádzajú predovšetkým z jogy. Je oceňovaná pre svoju zrozumiteľnosť, ľahkú pochopiteľnosť a užitočné informácie pre začiatočníkov. Hoci mnohí recenzenti považovali obsah za prínosný a praktický, v niektorých výtlačkoch sa objavili obavy z nízkej kvality tlače a z vnímania nedostatočnej hĺbky pre skúsenejších čitateľov.
Výhody:⬤ Komplexná príručka s jasnými vysvetleniami.
⬤ Ponúka praktické cvičenia, ktoré sú ľahko realizovateľné, najmä pre začiatočníkov.
⬤ Poskytuje rôzne techniky na zmiernenie bolesti a prevenciu jej opakovania.
⬤ Dobre organizovaný obsah a užitočné ilustrácie.
⬤ Neinvazívny prístup k liečbe bolesti chrbta.
⬤ Pozitívna spätná väzba od používateľov, ktorí cvičenia zaradili do svojej rutiny.
⬤ Zlá kvalita tlače v niektorých exemplároch, kvôli ktorej sú niektoré časti knihy nečitateľné.
⬤ Niektorí považovali obsah za trochu základný a chýbali v ňom pokročilé techniky pre skúsených jednotlivcov.
⬤ Písmo môže byť niekedy príliš rozvláčne, takže sa zdá, že je „príliš ukecané“.
⬤ Funkcia záložiek v elektronickej verzii by sa mohla zlepšiť.
(na základe 43 čitateľských recenzií)
Practical Solutions for Back Pain Relief: 40 Mind-Body Exercises to Move Better, Feel Better, and Relieve Pain Permanently
Uľavte si od bolesti chrbta pomocou 40 ľahko vykonateľných cvičení mysle a tela z knihy Praktické riešenia pre úľavu od bolesti chrbta
Či už ste si nedávno poranili chrbát, alebo trpíte chronickými ťažkosťami, viete, aký vplyv má bolesť na váš každodenný život. V knihe Praktické riešenia pre úľavu od bolesti chrbta sa "pohybová tvorkyňa" Dana Santas CSCS, E-YRT delí o fyzické a mentálne cvičenia, ktoré učí profesionálnych športovcov, aby vám uľavili od bolesti chrbta bez liekov alebo operácie. Vďaka cvičeniam navrhnutým tak, aby vám pomohli vybudovať silu a flexibilitu, ktoré potrebujete na podporu zdravého, bezbolestného pohybu v celej chrbtici, ide o proaktívny plán na vyliečenie z bolesti chrbta.
Praktické riešenia na úľavu od bolesti chrbta obsahujú:
⬤ Základy bolesti chrbta vysvetľujúce, ako funguje náš chrbát a prečo nás bolí.
⬤ 40 ilustrovaných cvičení zlepšujúcich držanie tela, pohyblivosť, silu jadra a zmierňujúcich bolesť.
⬤ Mind-Body Tips and Strategies zmiernenie bolesti a jej prevenciu v budúcnosti.
Posilnite svoje jadro, znížte bolesť a vyliečte si chrbát pomocou cvičení z publikácie Praktické riešenia na úľavu od bolesti chrbta.