Praktická všímavosť: Všímavosť: Zvládnite sa. Ovládnite svoj život.

Pôvodný názov:

Practical Mindfulness: Master yourself. Master your life.

Obsah knihy:

Príručka na sebarozvoj, ktorá spája to najlepšie z mindfulness, koučovania a CBT. PRAKTICKÁ MINDFULNESS spája to najlepšie z kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) a ontologického koučovania a predstavuje ich cez klasickú optiku mindfulness.

Autori, obaja odborníci vo svojich oblastiach, vydestilovali mindfulness do troch kľúčových prvkov: (1) byť si vedomý; (2) byť nesúdny; a (3) byť nereaktívny. Následne sa venovali rôznym oblastiam reálneho života a každú z nich rozobrali z hľadiska týchto troch prvkov, čím vytvorili prehľadné kroky na ľahké pripomenutie a praktické využitie. Oblasti použitia sú: Regulácia emócií; Zvládanie stresu a budovanie odolnosti; Komplexnosť a rozhodovanie; Vytváranie a udržiavanie stavu prúdenia; Autentické bytie a vzťahy.

Je nabitá jasne označenými vedeckými odkazmi, kľúčovými pojmami, príkladmi z reálneho života, cvičeniami, ktoré môžete robiť počas čítania, a jedinečne spracovanými meditačnými a inými praktikami, ktoré si môžete uložiť na neskôr - to všetko podporené množstvom online materiálov. NEIL BIERBAUM je od roku 2005 životným a výkonným koučom a viac ako 20 rokov praktizuje a vyučuje meditáciu.

Pracoval s veľkými korporáciami, malými a strednými podnikmi, podnikateľmi a súkromnými klientmi - mnohí z nich sa snažia zvládnuť obrovský stres a rastúcu zložitosť v pracovnom a osobnom živote a zabezpečiť, aby v neistom svete dosiahli svoj potenciál. DR COLINDA LINDE je klinickou psychologičkou od roku 1993 a v súčasnosti je predsedníčkou SADAG.

Špecializuje sa na CBT pre úzkostné poruchy (panika, sociálna fóbia) a intenzívne pracuje v oblasti zvládania stresu, rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, problémov so spánkom, asertivity a mindfulness. Colinda tiež praktizuje a vyučuje meditáciu.