Praktická všímavosť: (Mindful Breathing): Praktická praktická príručka pre začiatočníkov (Mindful Breathing)

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Grega Sazimu „Praktická všímavosť“ je dobre prijatá pre svoje praktické, humorom nabité usmernenia o všímavosti a meditácii. Kniha je uznávaná za preklenutie medzery medzi zložitými koncepciami a prístupnými radami, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich. Čitatelia ju považovali za pútavú a nápomocnú pri pestovaní praxe všímavosti, ktorá sa hodí do každodenného života bez náboženských alebo new age konotácií.

Praktický a užívateľsky prívetivý návod na všímavosť a meditáciu.

Preniknuté humorom a súcitom, vďaka čomu je čítanie zábavné.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Practical Mindfulness: A Physician's No-Nonsense Guide to Meditation for Beginners (Mindful Breathing)

Obsah knihy:

Naučte sa pokoj, spokojnosť a zručnosti zvládania

Praktická všímavosť je jedinou knihou, ktorú odporúčam svojim pacientom, aj keď neveria, že chcú začať meditovať. -Lisa Goldstein, doktorka medicíny - psychiatrička pre deti a dospievajúcich.

Zvládnite meditáciu bez kryštálov a granúl. Táto kniha je nenáročným, neškatuľkovaným tréningovým sprievodcom k život meniacim výhodám všímavosti.

Tréningové cvičenia, ktoré fungujú Praktická všímavosť pristupuje k všímavosti a meditácii z praktického hľadiska, ako na to, neúctivým pohľadom - apeluje priamo na inteligentných čitateľov, ktorí sa zaujímajú o meditáciu. Aplikovaním tréningových postupov Dr. Sazima sa naučíte tráviť viac času v skutočnom zapojení sa do sveta. Vypestujte si hlbšie vnímanie zážitkov, od každodenných až po výnimočné, a žite svoj život plnšie, múdrejšie a radostnejšie.

Praktický prístup k hľadaniu "domova" Všetci hľadáme bezpečný, príjemný pocit pokoja v duši - náš vnútorný "domov". Keď čelíme výzvam - ekonomickej kríze alebo život ohrozujúcim zdravotným problémom -, môžeme si s oslepujúcou jasnosťou uvedomiť, že neexistuje žiadne udržateľné vonkajšie riešenie. Tí, ktorí nemajú rozvinutejšie vnútorné vedomie, môžu trpieť stresom, úzkosťou a depresiami. Náš skutočný domov, miesto, kam sa môžeme vždy vrátiť, nech sa deje čokoľvek, je v skutočnosti v našom vnútri. Prakticky sa tam nachádzame.

Meditačný tréning od odborníka Dr. Sazima je certifikovaný psychiater, pedagóg rodinných lekárov v príprave na Stanfordskej rezidencii rodinnej medicíny a skúsený meditátor a učiteľ meditácie. Je tiež človekom, ktorý prežil zriedkavú rakovinu kostí a ktorý využil silnú meditačnú prax na prekonanie svojej zdravotnej krízy. Teraz je na misii "pay it forward", aby nám pomohol získať praktické pochopenie a zvládnutie vedomého uvedomovania a aby nám ukázal, prečo a ako meditácia funguje.

Čitatelia kníh ako O 10 % šťastnejší; Odviazaná duša; Kamkoľvek ideš, tam si; alebo Budhov mozog, si zamilujú Praktická bdelosť.