Praktická príručka o všímavosti: Buďte prítomní v tomto okamihu

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná ako praktický sprievodca všímavosťou a meditáciou, ktorý ponúka rôzne techniky a cvičenia, ktoré pomáhajú čitateľom rozvíjať ich prax. Niektorí recenzenti však nachádzajú problémy s gramatikou a základným obsahom, pričom naznačujú, že môže byť príliš jednoduchá pre tých, ktorí sú s touto témou už oboznámení.

Kniha poskytuje dobré postupy, je informatívna a ponúka praktické cvičenia. Mnohí používatelia ju považujú za užitočný úvod do všímavosti, oceňujú jej tempo a usporiadanie a vyzdvihujú jej podporný charakter. Odporúčajú ju aj terapeuti a má potenciál pomôcť zlepšiť zvládanie stresu.

Niektorí čitatelia si všimli gramatické chyby, ktoré im ubrali na zážitku, a spochybnili dôveryhodnosť knihy. Iní mali pocit, že obsah je príliš základný a nie je hlboko pútavý pre niekoho, kto má predchádzajúce znalosti o mindfulness.

(na základe 82 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Practical Guide to Mindfulness: Be Present in This Moment

Obsah knihy:

Vážte si svojho života - práve tu a teraz.

Naučte sa používať všímavosť každý deň, počúvajte svoje telo, uvedomujte si viac prítomnosť a zbavte sa negatívnych myšlienok.

Učiteľka a konzultantka mindfulness Tessa Wattová predstavuje jednoduché techniky s množstvom príkladov a cvičení pre nováčikov, aby mohli začať hneď od začiatku, ako aj načrtáva hlbšiu prax mindfulness pre tých, ktorí sa chcú posunúť ďalej.

Znížte úzkosť a efektívnejšie zvládajte svoje emócie, vychutnajte si okamih a rýchlejšie sa zotavte zo zlých nálad, spomalte a nájdite svoj vlastný zdroj pokoja.