Praktická meditácia pre začiatočníkov: Vydajte sa na cestu k znovuzískaniu rovnováhy, pozornosti a lepšiemu spánku.

Pôvodný názov:

Practical Meditation For Beginners: A Guide to Regaining Balance, Mindfulness and Better Sleep

Obsah knihy:

Upokojte svoju myseľ a nájdite pokoj pomocou týchto jednoduchých meditácií.

Mindfulness je metóda založená na dôkazoch na zníženie stresu, zvýšenie odolnosti a udržanie duševnej pohody. Aj krátke meditácie môžu zmeniť zlý deň, uzemniť nás v prítomnom okamihu a pomôcť nám pristupovať k životu s vďačnosťou a láskavosťou.

Vďaka meditáciám určeným pre konkrétne situácie alebo emócie budú mať aj skúsení praktizujúci neustále k dispozícii zdroj všímavosti v každom okamihu.

Začnite cestu pokoja a trpezlivosti na ceste k pokojnejšiemu a vyrovnanejšiemu životu ešte dnes s Praktickou meditáciou!