Pracovný zošit zručností v oblasti emocionálnej inteligencie: Zlepšite komunikáciu a budujte silnejšie vzťahy

Recenzie čitateľov

Pracovný zošit Emočná inteligencia je komplexný a praktický sprievodca na zlepšenie emocionálnej inteligencie prostredníctvom rôznych cvičení a stratégií. Slúži ako užitočný zdroj informácií pre jednotlivcov aj lekárov a kladie dôraz na sebareflexiu, reguláciu emócií a efektívnu komunikáciu. Vďaka obsahu založenému na dôkazoch a pútavým pracovným listom kniha ponúka čitateľom podpornú a prístupnú cestu k zlepšeniu ich emocionálnych zručností v osobných a profesionálnych vzťahoch.

Kniha je plná stratégií založených na dôkazoch a praktických pracovných listov, ktoré pomáhajú pri uplatňovaní konceptov v každodennom živote. Je zrozumiteľná, prístupná a príjemná, vďaka čomu sú zložité témy prístupné. Mnohí čitatelia ju označili za cenný zdroj informácií pre terapeutov aj klientov, pričom zdôraznili jej užitočnosť pre sebareflexiu a emočnú reguláciu. Tón písania je priateľský a podporný, čo prispieva k pútavému zážitku z čítania.

Niektorí čitatelia uviedli, že kniha si vyžaduje čas a premýšľanie, čo naznačuje, že nemusí byť vhodná pre tých, ktorí hľadajú rýchle čítanie. Niekoľko recenzií naznačovalo, že je najlepšie ju používať v priebehu času, a nie na jedno posedenie, čo by mohlo byť obmedzením pre zaneprázdnených jednotlivcov. Okrem toho, hoci ju mnohí považovali za vynikajúcu, v recenziách neboli osobitne zdôraznené žiadne veľké nevýhody, čo naznačuje, že jej účinnosť sa môže líšiť v závislosti od individuálnych potrieb.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Emotional Intelligence Skills Workbook: Improve Communication and Build Stronger Relationships

Obsah knihy:

Nedovoľte, aby vám emócie bránili v komunikácii! S touto účinnou pracovnou knihou založenou na dôkazoch budete mať k dispozícii nástroje, ktoré potrebujete na zvládnutie náročných rozhovorov a zároveň na udržanie svojich vzťahov - či už s priateľmi, rodinou, romantickými partnermi alebo kolegami v práci.

Už sa vám niekedy stalo, že ste sa v konfliktnej chvíli snažili za seba prehovoriť a vaša myseľ zrazu zostala prázdna? Prinútila vás niekedy necitlivá poznámka blízkeho človeka, priateľa alebo spolupracovníka, aby ste stratili nervy, čím ste zaťažili dôležitý vzťah? Ak áno, nie ste sami. Je prirodzené, že sa pri rozhovoroch, na ktorých nám najviac záleží, cítime zahltení nepríjemnými emóciami. Ak však dovolíme, aby nás tieto pocity premohli, môžu stáť v ceste tomu, čo chceme alebo potrebujeme, a naše vzťahy s inými ľuďmi môžu utrpieť.

Psychológovia Matthew McKay a Stephanie Catella v cvičebnici Emočná inteligencia čerpajú z terapie emocionálnej účinnosti (EET) a terapie prijatia a odovzdania (ACT) a ponúkajú množstvo praktických zručností, ktoré môžete využiť na efektívne zvládnutie náročných rozhovorov a zároveň na udržanie svojich vzťahov. Dozviete sa, čo je to emocionálna inteligencia (EI) a prečo vám jej posilnenie môže pomôcť prekonať konflikt s druhými. Objavíte tiež stratégie a nástroje, ktoré vám pomôžu lepšie si uvedomovať svoje emócie bez toho, aby ste im dovolili diktovať vaše interakcie.

Nájdete tiež zručnosti, ktoré vám pomôžu:

⬤  Zvládnuť ohromujúce emócie.

⬤  Viesť podľa svojich hodnôt.

⬤  Byť empatickým poslucháčom.

⬤  Presadzovať svoje potreby.

Žiť zmysluplný život si vyžaduje ochotu viesť ťažké rozhovory. S týmto pracovným zošitom ako sprievodcom si vybudujete súbor zručností potrebných na posilnenie vašej EI a zlepšenie vašich vzťahov.