Pracovný zošit zručností dialektickej behaviorálnej terapie pre osoby s poruchou správania: Praktické cvičenia na prekonanie traumy a posttraumatickej stresovej poruchy

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané recenzie, mnohí chvália jej praktický prístup k dialektickej behaviorálnej terapii (DBT) a jej užitočnosť pre problémy súvisiace s traumou, iní kritizujú jej štruktúru, zrozumiteľnosť a niektoré použité príklady. Odporúča sa ako doplnkový zdroj informácií pre terapiu, ale niektorí čitatelia zistili, že v nej chýbajú konkrétne informácie o posttraumatickej stresovej poruche alebo základné koncepty DBT.

⬤ Praktický zdroj pre DBT a terapiu súvisiacu s traumou.
⬤ Obsahuje užitočné podnety na písanie a pracovné listy.
⬤ Vysoko hodnotená terapeutmi a ako doplnok terapie.
⬤ Vhodný pre rôzne skupiny obyvateľstva vrátane mládeže a veteránov.
⬤ Pozitívne recenzie vyzdvihujú autorov štýl učenia a zrozumiteľnosť.

⬤ Niektorým čitateľom chýbali základné informácie o DBT.
⬤ Medzi kritické pripomienky patrí slabá redakcia a preklepy.
⬤ Niektoré príklady v texte boli považované za nevhodné alebo nejasné.
⬤ Niektorí sa cítili odcudzení od obsahu, najmä tí s komplexnou traumou z detstva.
⬤ Verzii elektronickej knihy chýbajú funkcie pre cvičenia z pracovného zošita a existuje názor, že je predražená.

(na základe 40 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Ptsd: Practical Exercises for Overcoming Trauma and Post-Traumatic Stress Disorder

Obsah knihy:

Táto pragmatická cvičebnica ponúka zručnosti založené na dôkazoch a vychádzajúce z dialektickej behaviorálnej terapie (DBT), ktoré vám pomôžu nájsť trvalú úľavu od traumy a posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD).

Ak ste zažili traumu, mali by ste vedieť, že s vami nie je nič v poriadku. Trauma je normálna reakcia na nenormálnu udalosť. Niekedy príznaky traumy pretrvávajú ešte dlho po tom, ako traumatická situácia prestala. Toto je to, čo nazývame posttraumatickou stresovou poruchou - inými slovami, "trauma po traume". Stáva sa to vtedy, keď následky traumy - ako sú úzkosť, depresia, hnev, strach, nespavosť a dokonca závislosť - nakoniec spôsobujú viac trvalých škôd ako samotná trauma. Ako sa teda môžete začať liečiť?

V tejto účinnej a osvedčenej cvičebnici nájdete praktické cvičenia na prekonanie traumy pomocou všímavosti, medziľudskej efektívnosti, regulácie emócií a tolerancie stresu. Naučíte sa, ako byť prítomní v danom okamihu a identifikovať veci, ktoré spúšťajú vašu traumu. Nájdete tu aj aktivity a cvičenia, ktoré vám pomôžu zvládať stres, zvládať intenzívne emócie, orientovať sa v konfliktoch s inými ľuďmi a zmeniť nezdravé myšlienkové vzorce, ktoré vás držia v slepej uličke. Nakoniec nájdete praktické materiály na zopakovanie a uzavretie, aby ste si mohli vziať so sebou do sveta to, čo ste sa naučili.

Ak ste pripravení prekonať svoju traumu a začať znovu žiť svoj život, táto pracovná kniha vám pomôže viesť vás krok za krokom. Praktické intervencie v tejto príručke môžete používať samostatne alebo v spojení s terapiou.