Pracovný zošit sebadôvery pre dospievajúcich: Kniha: Mindfulness Skills to Help You Overcome Social Anxiety, Be Assertive, and Believe in Yourself

Recenzie čitateľov

Knihu odporúčame rodinám, pedagógom a odborníkom na duševné zdravie ako cenný zdroj pomoci dospievajúcim pri rozvíjaní sebadôvery, zvládaní úzkosti a budovaní zručností v oblasti všímavosti. Obsahuje pútavé cvičenia a podporný tón, vďaka čomu je prístupná a prínosná pre čitateľov všetkých vekových kategórií.

⬤ Poskytuje praktické nástroje na zmiernenie úzkosti (napr. dýchacie techniky).
⬤ Obsahuje rady na budovanie sebadôvery v škole a pri verejnom vystupovaní, ktoré zmenia život.
⬤ Je užívateľsky prívetivý a zrozumiteľný pre dospievajúcich, rodičov a odborníkov.
⬤ Napísané láskavým a podporným hlasom.
⬤ Pútavé aktivity na zvýšenie sebadôvery a uvedomelosti.

⬤ Niektoré recenzie opisujú obsah ako základný.
⬤ Nemusí si vyžadovať aktívne zapojenie alebo hĺbkové čítanie pre plný úžitok.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Self-Confidence Workbook for Teens: Mindfulness Skills to Help You Overcome Social Anxiety, Be Assertive, and Believe in Yourself

Obsah knihy:

Získajte sebadôveru, ktorú potrebujete na dosiahnutie úspechu - v škole, s priateľmi a v živote! Bojíte sa skúšať nové veci zo strachu z neúspechu? Pochybujete o sebe alebo o svojich schopnostiach? Váhate hovoriť v triede, pretože sa môžete mýliť alebo sa vám ľudia môžu smiať? Ak áno, možno máte problém so sebadôverou - a zďaleka nie ste sami. Mnoho dospievajúcich bojuje s nízkym sebavedomím a sebaúctou.

Tento pracovný zošit vám môže pomôcť. Pracovný zošit Sebavedomie pre tínedžerov, ktorý napísali odborníci na duševné zdravie tínedžerov, ponúka účinné zručnosti a aktivity, ktoré vám pomôžu získať dôveru vo svoje schopnosti, byť asertívnejší a začať veriť vo svoju vlastnú úžasnosť! Naučíte sa, ako zmierniť pocity pochybností o sebe samom a utíšiť toho otravného vnútorného kritika, ktorý hovorí, že nie ste dosť dobrí, dosť múdri alebo dosť príťažliví.

A čo je najdôležitejšie, nájdete nástroje, ktoré vám pomôžu vypestovať si vnútorného "spojenca", ktorý vám bude vždy kryť chrbát v ťažkých, stresujúcich alebo zastrašujúcich situáciách. Ak ste pripravení začať žiť so sebadôverou, táto cvičebnica vám pomôže veriť v seba - aby ste mohli dosiahnuť svoje najvyššie ciele!