Pracovný zošit o úzkosti a depresii pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná ako užitočná príručka na pochopenie a riešenie úzkosti a depresie prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). Čitatelia oceňujú jej jasné vysvetlenia, pútavý štýl a praktické cvičenia. Niektorí však majú pocit, že aktivity nemusia byť dostatočne pútavé pre tých, ktorí už poznajú CBT alebo podobné terapie.

Dobre vysvetlená teória a príklady, praktické cvičenia, prístupný jazyk s humorom, dobré usporiadanie na selektívne čítanie, užitočné pre začiatočníkov, výborná cena a dodanie, obsahuje veľa realizovateľných aktivít.

Niektoré aktivity nemusia byť pútavé alebo užitočné pre tých, ktorí majú predchádzajúce skúsenosti s CBT, potenciálne by mohli pôsobiť únavne a alternatívne odporúčania naznačujú, že meditácia všímavosti by mohla byť lepšia.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anxiety and Depression Workbook For Dummies

Obsah knihy:

Úzkosť a depresia postihujú viac ako 10 % populácie.

Ak nie sú starostlivo zvládané, môžu sa stať vyčerpávajúcimi stavmi, takže tisíce ľudí hľadajú rady, ako udržať svoje príznaky pod kontrolou.