Pracovný zošit o tehotenstve: Zvládanie úzkosti a obáv pomocou CBT a techník všímavosti

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexným a prístupným zdrojom informácií o perinatálnom duševnom zdraví, najmä so zameraním na zvládanie úzkosti a iných emocionálnych problémov počas tehotenstva a po pôrode. Používatelia ju považujú za užitočnú na terapeutické účely aj na osobné pochopenie, hoci niektorí ju môžu považovať za príliš základnú alebo nedostatočne hlbokú na pokročilú terapeutickú prácu.

⬤ Neoceniteľný zdroj informácií pre terapeutov a klientov.
⬤ Intervencie založené na dôkazoch a jednoduché na sledovanie.
⬤ Užitočné pri zvládaní úzkosti počas tehotenstva.
⬤ Poskytuje poznatky pre budúcich rodičov aj pre tých, ktorí zvažujú adopciu.
⬤ Súcitný a podporný štýl písania.
⬤ Skvelé pre začiatočníkov a tých, ktorí nie sú oboznámení s koncepciami duševného zdravia.

⬤ Niektorí používatelia považovali obsah za príliš základný alebo povrchný.
⬤ Nemusí byť vhodný pre tých, ktorí majú rozsiahle predchádzajúce znalosti v oblasti duševného zdravia.
⬤ Niektoré kritické pripomienky k organizácii obsahu a zameraniu na používanie zámen.
⬤ Očakávali skôr terapeutické podnety ako všeobecné usmernenia.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Pregnancy Workbook: Manage Anxiety and Worry with CBT and Mindfulness Techniques

Obsah knihy:

Techniky a stratégie na zvládanie úzkosti počas tehotenstva

Tento zošit je plný techník a stratégií na zvládanie úzkosti počas tehotenstva. Nájdite pokoj a pohodu pomocou cvičení založených na osvedčených terapeutických metódach. Preskúmajte rôzne dotazníky a pracovné listy spolu s príkladmi od ľudí, ako ste vy, aby ste sa cítili vedení a podporovaní počas tehotenstva, pobytu v tehotenstve a prechodu do rodičovstva.

⬤ Prístup založený na dôkazoch-Učte sa zdravým zručnostiam zvládania, ktoré čerpajú z kognitívno-behaviorálnej terapie, dialektickej behaviorálnej terapie, terapie prijatia a odovzdania, mindfulness a ďalších.

⬤ Pre každého budúceho rodiča-Táto inkluzívna pracovná kniha podporuje rodiny akéhokoľvek druhu a obsahuje rady pre vášho partnera spolu s množstvom usmernení pre tých, ktorí partnera nemajú.

⬤ Pre akúkoľvek úroveň skúseností-- Či už ste mali v minulosti úzkosť, alebo ju počas tehotenstva zažívate po prvýkrát, začnete identifikovať a chápať svoje jedinečné pocity a obavy.

Rozptýľte úzkosť a nájdite pokoj s pomocou Pracovnej knihy o tehotenstve.