Pracovný zošit o odolnosti queer a transrodových osôb: Dovednosti pre orientáciu v sexuálnej orientácii a rodovom vyjadrení

Recenzie čitateľov

Kniha získala rôzne recenzie, pričom mnohí ju chvália ako cenný zdroj informácií pre jednotlivcov z komunity LGBTQ+, najmä pre tých, ktorí skúmajú svoju identitu a budujú si odolnosť. Niektorí recenzenti ju však kritizovali za vylúčenie transrodových identít a mali pocit, že by mohla byť inkluzívnejšia.

⬤ Podporuje sebapoznávanie a budovanie odolnosti.
⬤ Užitočné pre terapeutov a jednotlivcov z komunity LGBTQ+.
⬤ Obsahuje rôzne aktivity podporujúce sebaúctu, sebalásku a stratégie zvládania.
⬤ Uznáva a zahŕňa rôzne identity, ako sú nebinárne a asexuálne.
⬤ Považuje sa za nevyhnutný nástroj pre tých, ktorí sa priznávajú alebo spochybňujú svoju identitu.

⬤ Niektorým chýba obsah a hĺbka.
⬤ Kritika za vylúčenie transrodových možností v časti o identifikácii.
⬤ Príliš veľa aktivít sťažuje udržanie konzistentnosti.
⬤ Mohol by byť nadbytočný vo svojom názve týkajúcom sa transrodových identít.
⬤ Niektorí mali pocit, že nespĺňa ich očakávania.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Queer and Transgender Resilience Workbook: Skills for Navigating Sexual Orientation and Gender Expression

Obsah knihy:

Ako si môžete vybudovať neochvejnú sebadôveru a odolnosť vo svete, ktorý je stále plný nevedomosti, nerovnosti a diskriminácie? Pracovný zošit Queer and Transgender Resilience vás naučí, ako čeliť internalizovaným negatívnym posolstvám, zvládať stres, budovať komunitu podpory a prijať svoje pravé ja.

Odolnosť je kľúčovou zložkou psychického zdravia a pohody. Je to to, čo dáva ľuďom psychickú silu zvládať každodenný stres, ako aj veľké neúspechy. Pre mnohých ľudí môžu stresujúce udalosti zahŕňať stratu zamestnania, finančné problémy, choroby, prírodné katastrofy, naliehavé zdravotné problémy, rozvod alebo smrť blízkej osoby. Ak ste však queer alebo rodovo nekonformní, medzi životné stresy môže patriť aj diskriminácia v oblasti bývania a zdravotnej starostlivosti, prekážky v zamestnaní, bezdomovectvo, odmietnutie v rodine, fyzické útoky alebo vyhrážky a všeobecné nespravodlivé zaobchádzanie a útlak - to všetko vedie k zdrvujúcim pocitom beznádeje a bezmocnosti. Ako teda môžete získať odolnosť v spoločnosti, ktorá je tak často toxická a neprívetivá?

V tejto dôležitej cvičebnici sa dozviete, ako si vypestovať kľúčové zložky odolnosti: pozitívny pohľad na seba a svoje schopnosti, poznanie svojej hodnoty a pestovanie silného pocitu sebaúcty, efektívne využívanie zdrojov, asertivita a vytváranie podpornej komunity, podpora nádeje a rastu v sebe a nájdenie sily na pomoc druhým. Keď budete vedieť, ako využiť svoju osobnú odolnosť, budete mať neobmedzenú studňu, z ktorej môžete čerpať pri zvládaní každodenných výziev.

Tým, že sa naučíte spochybňovať internalizované negatívne posolstvá a odstraňovať prekážky zo svojho života, môžete si vybudovať odolnosť, ktorú potrebujete na prijatie svojho pravého ja v nedokonalom svete.