Pracovný zošit o obraze tela: Osemkrokový program, ako sa naučiť mať rád svoj vzhľad

Recenzie čitateľov

Kniha je pracovný zošit určený na pomoc jednotlivcom pri riešení problémov s obrazom tela a od používateľov získala zmiešané hodnotenia. Mnohí ju považovali za užitočnú, najmä pokiaľ ide o podporu sebaprijatia a poskytovanie užitočných cvičení, zatiaľ čo iní mali pocit, že jej chýba hĺbka pre závažnejšie stavy, ako sú poruchy príjmu potravy. Chválili ju najmä ako zdroj informácií pre terapeutov a klientov, hoci niektorí poznamenali, že nemusí efektívne zaujať každého.

⬤ Veľmi užitočné pre sebaprijatie a zmenu pohľadu na obraz tela.
⬤ Užitočný vzdelávací nástroj pre terapeutov a klientov.
⬤ Obsahuje praktické tipy a stratégie zvládania.
⬤ Dôkladná a inkluzívna, pokrýva rôzne otázky týkajúce sa obrazu tela.
⬤ Pozitívne zmeny v pohľade na seba samého, ktoré hlásia používatelia.
⬤ Vhodné na svojpomoc popri terapii.
⬤ Pútavé pracovné listy a príklady.

⬤ Nevhodné pre osoby s vážnymi problémami s obrazom tela, ako sú poruchy príjmu potravy, bez klinického posúdenia.
⬤ Niektorí používatelia ju považovali za nudnú alebo ťažko zapojiteľnú.
⬤ Niekoľko používateľov dostalo poškodené knihy s chýbajúcimi stranami.
⬤ Niektoré cvičenia nevyriešili problémy používateľov, ale zvýšili ich povedomie.

(na základe 85 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks

Obsah knihy:

Premýšľali ste niekedy o tom, aké by to bolo prijať a tešiť sa z toho, ako vyzeráte, namiesto toho, aby ste sa neustále trápili a kritizovali svoj vzhľad? Čo keby ste sa namiesto sústredenia sa na svoje nedostatky cítili sebaisto s telom, ktoré máte práve teraz? Ak sa vám nepáči, čo vidíte pri pohľade do zrkadla, možno si neuvedomujete, že tieto pocity máte úplne na dosah. Nepotrebujete rozsiahle kozmetické operácie, drahé skrášľovacie procedúry ani programy na chudnutie, ale možno budete musieť urobiť niečo ešte drastickejšie - zmeniť svoju perspektívu a spôsob, akým sa vnímate.

Pracovná kniha Body Image Workbook ponúka komplexný program, ktorý vám pomôže prestať sa sústrediť na svoje domnelé nedokonalosti a začať sa cítiť sebavedomejšie v tom, ako vyzeráte. Keď budete vypĺňať pomocné hárky v tejto knihe, naučíte sa oslavovať svoje telo namiesto toho, aby ste sa zaň hanbili. Toto nové vydanie obsahuje diskusie o našej posadnutosti telesným vzhľadom a o možnostiach úpravy tela.

Pomôže vám odhaliť vaše osobné silné stránky a zraniteľné miesta týkajúce sa telesného vzhľadu a potom vás povedie pri vytváraní nových, život meniacich skúseností všímavosti a prijatia tela. Po absolvovaní tohto osemkrokového programu sa na seba budete pozerať v úplne novom svetle - uvidíte krásu svojho skutočného ja.