Mental Health Workbook: learn How to Manage Insecurity and Attachment (Exercises to Transform Negative Thoughts and Improve Well-being)
Kompletný návod na zmenu mozgu, ako prekonať úzkosť, žiarlivosť a negatívne myslenie Trpíte úzkosťou, žiarlivosťou alebo depresiou? Ak áno, potom je táto kniha pre vás ako stvorená!
Všetci sme to zažili. Venujete sa svojim záležitostiam a robíte to, čo bežne, keď sa do vás pustí váš vnútorný kritik. A zrazu je všetko, čo vidíte a počujete, poznačené. Cítite úzkosť, neistotu alebo žiarlivosť. Je to hrozný pocit. Ale viete, že to nie je len vaša vina. Pravdepodobne ste boli vychovávaní tak, že máte sklon k sebaanalýze a negatívnemu mysleniu.
Možno sa vám stane, že budete so sebou hovoriť týmito slovami:
⬤ Nie je nič, čo by sa mi na mne naozaj páčilo.
⬤ Dobrý pocit zo seba dokážu mať len iní.
⬤ Nie som hoden vyhľadávať veci, ktoré ma zaujímajú.
⬤ Ostatní si zaslúžia viac šťastia.
⬤ Dobrí ľudia by nikdy neboli s niekým, ako som ja.
Dokonca aj vtedy, ak hlboko trpíte viacerými problémami duševného zdravia & trpíte už roky, ak nie desaťročia, alebo ak máte NULOVÚ predstavu o tom, čo je CBT, DBT alebo ACT. Dokonca aj keď nemáte absolútne žiadnu predstavu o tom, ako prekonať & riešiť svoje problémy s duševným zdravím, táto kniha vám poskytne presný plán, ktorý vám pomôže začať svoju cestu za uzdravením ešte dnes a žiť šťastný, zdravý život, aký si zaslúžite.