Pracovný zošit na zvládanie hnevu: Príručka, ako krok za krokom zvládnuť svoj hnev a ovládnuť svoje emócie

Pôvodný názov:

Anger Management Workbook: A Step by Step Guide to Tale Control of Your Anger and Master Your Emotions

Obsah knihy:

Ako vás doteraz ovplyvnil hnev?

Na túto otázku je ľahké odpovedať. Možno spôsobil váš rozvod. Možno ste stratili niekoľko priateľov. Je možné, že ste si hnev vyliali na sebe alebo ste povedali veci, ktoré ste tak nemysleli.

Ťažšie je odpovedať na otázku, ako vám hnev doteraz pomohol?

Zdá sa, že na túto otázku mnohí ľudia, ktorí bojujú so zvládaním hnevu, nevedia poskytnúť odpoveď. Dôvodom je, že veľa hnevu, s ktorým sa zaoberajú, je skôr neužitočný. Môže sa z neho zdať, že je to spôsob, ako získať presne to, čo chcete, ale môže sa ukázať, že je to práve to, čo vás najviac vzďaľuje od vašich najväčších túžob.

Možno ste tým dali ostatným najavo, ako sa cítite, ale zlepšilo to situáciu?

Väčšina jednotlivcov už pravdepodobne pochopila, že má problém s hnevom.

Práve preto ste možno vyhľadali knihu, ako je táto. Mali by ste byť nesmierne hrdí, že ste si odvážne uvedomili, že potrebujete pomoc. Súčasťou zadržiavania toľkého hnevu je popieranie vlastných pocitov. Keď ste to robili tak dlho, môže byť ťažké postaviť sa pravde tvárou v tvár. Našťastie, práve to vám pomôže urobiť táto kniha: pomôže vám odhaliť realitu.

Táto kniha sa zaoberá týmito témami:

- Nepochopená emócia.

- Pochopenie hnevu.

- Uvoľnenie hnevu pomocou cvičenia.

- Vyjadrite svoj hnev pokojne.

- Príznaky a symptómy, že vy alebo vaši blízki máte problémy so zvládaním hnevu.

- Jasné videnie života.

Samozrejme, vždy budete počuť o jednotlivcoch, ktorí vraždia, kradnú a páchajú iné bežné trestné činy, pretože to buď potrebujú, alebo majú iné skryté problémy. Existuje mnoho ľudí, ktorí sa rozhodli vraždiť, kradnúť, biť sa, udierať, búchať a páchať rôzne hrozné veci na iných, pretože sa v danom momente cítili nahnevaní.

Nemusíme to popierať, keď sa zaoberáme takýmito emóciami. Hoci to môže spôsobiť toľko škody a chaosu vo svete, stále existuje dôvod, prečo sa ľudia môžu cítiť nahnevaní. Nie sme ani jediným druhom, ktorý prežíva hnev. Ak napríklad doberáte svoju mačku, môže sa nahnevať a začať na vás mávať. Ak zaštekáte na svojho psa, môže vám to nahnevane vrátiť.

Hnev je prirodzený spôsob, ako dať ostatným okolo nás najavo, že sa zaoberáme náročnou emóciou. Nie je to samotný pocit, ktorého sa musíme snažiť zbaviť. Namiesto toho musíme sledovať spôsob, akým sa rozhodneme naň reagovať.

Začneme tým, že si povieme, čo presne je hnev, ako môže ovplyvniť váš život a aké potenciálne príčiny mohli vo vás túto emóciu zapáliť. Keď tento zložitý pocit úplne rozoberieme, bude pre vás oveľa jednoduchšie zistiť, aké základné emócie ženú našu frustráciu na povrch.

Chcete sa dozvedieť viac? Už nečakajte, stlačte tlačidlo kúpiť teraz a začnite.