Pracovný zošit Kľud: Kniha aktivít pre deti na uvoľnenie a uvedomenie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Calm Workbook: A Kid's Activity Book for Relaxation and Mindfulness

Obsah knihy:

Pomocou cvičebnice The Calm Workbook vystúpite zo svojej komfortnej zóny pomocou jemných, postupných výziev na posilnenie sebadôvery a pozitívnej samomluvy prostredníctvom aktivít a cvičení.

Pocit úzkosti, rozrušenia alebo hnevu nie je zábavný, ale z času na čas ho zažívame všetci. Nech vám upokojujúce návrhy v tejto knihe pomôžu nájsť najlepšie spôsoby, ako sa cítiť pokojne a pripravene zvládnuť všetky výzvy, ktoré vám prídu do cesty.

Pracovná kniha Calm vás naučí, ako sa schladiť a vypnúť, a ponúkne vám kreatívne spôsoby, ako nájsť sústredenie, zmierniť rozrušenie a vedome upokojiť starosti.

Naučte sa, ako sa sústrediť skôr, než začnete reagovať, pomocou týchto kreatívnych a ľahko realizovateľných aktivít a najlepších tipov, ako napríklad:

⬤ Upokojte úzkostné myšlienky v hlave pomocou trblietavého šejkra.

⬤ Zbavte sa starostí pomocou vedomého dýchania a hry na počúvanie.

⬤ Nechajte svoje myšlienky blúdiť na dúhovej prechádzke.

⬤ Naučte sa, ako si vytvoriť vlastnú rutinu na vypnutie.

⬤ Vyrobte si vlastnú fidget hračku, keď budete mať samé prsty a palce!

Rodičia: Túto knihu recenzoval detský psychológ, ktorý v nej zanechal poznámky pre prípad, že by vaše dieťa malo otázky týkajúce sa uvedených aktivít.