Pracovný zošit Asertivita: Ako vyjadriť svoje názory a obhájiť sa v práci a vo vzťahoch

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoj praktický a prístupný prístup k zlepšovaniu komunikačných zručností, najmä asertivity. Čitatelia oceňujú jej štruktúrované cvičenia a zrozumiteľný obsah, ktorý môže jednotlivcom pomôcť pochopiť ich komunikačné štýly a rozvíjať zdravšie interakcie. Niektorí sa však domnievajú, že má zbytočný výplňový obsah a že niektoré vydania majú problémy s kvalitou tlače.

⬤ Čitateľný, praktický obsah
⬤ účinné cvičenia na sebareflexiu a zdokonaľovanie
⬤ pomáha identifikovať a rozvíjať komunikačné štýly
⬤ podporný pre pasívnych jedincov, ktorí sa snažia o asertivitu
⬤ dobrý doplnkový zdroj pre terapiu
⬤ poskytuje nástroje na lepšie medziľudské vzťahy.

⬤ Niektorí čitatelia upozorňujú na nadmernú výplň obsahu
⬤ problémy s kvalitou tlače v niektorých vydaniach
⬤ nie všetky cvičenia sa môžu páčiť každému.

(na základe 163 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Assertiveness Workbook: How to Express Your Ideas and Stand Up for Yourself at Work and in Relationships

Obsah knihy:

Postavte sa a buďte vypočutí! Táto plne prepracovaná a aktualizovaná klasická svojpomocná kniha psychológa Randyho J. Patersona - autora knihy Ako byť nešťastný - vám pomôže začať už dnes.

Cítite sa nepríjemne v situáciách, keď s ostatnými nesúhlasíte? Máte problém vyjadriť svoj názor alebo presadiť svoje hranice? Ak ste sa niekedy cítili paralyzovaní konfrontáciou alebo ste si radšej zahryzli do jazyka, než by ste ponúkli opačný názor, viete, že nedostatok asertivity vo vás môže zanechať pocit marginalizácie a bezmocnosti. Asertivita je kľúčová zručnosť, ktorá ovplyvňuje nielen váš profesionálny úspech, ale aj vaše osobné šťastie! Ako teda môžete zabezpečiť, aby bol váš hlas vypočutý?

Pracovný zošit Asertivita obsahuje mimoriadne účinné zručnosti založené na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), ktoré vám pomôžu efektívnejšie komunikovať, zlepšiť sociálne interakcie a vyjadrovať sa sebavedomo a jasne. Naučíte sa, ako si stanoviť a udržať osobné hranice a zároveň zostať v kontakte, a objavíte spôsoby, ako byť vo svojich vzťahoch úprimnejší a otvorenejší. Nakoniec sa naučíte pokojne brániť, ak vás niekto nespravodlivo kritizuje alebo žiada, aby ste sa podriadili neprimeraným požiadavkám.

Kompletne prepracované a aktualizované vydanie obsahuje informácie o vplyve sociálnych médií, minidialógy, ktoré vám pomôžu zvládnuť zložité sociálne interakcie, a zručnosti, ktoré vám pomôžu zmeniť vaše správanie tak, aby ste boli asertívnejší - takže môžete zlepšiť svoje komunikačné zručnosti a svoj život!