Hodnotenie:
Tento pracovný zošit od Catherine Mutti-Driscoll je veľmi odporúčaným zdrojom informácií pre dospievajúce dievčatá a mladé ženy s ADHD. Poskytuje konverzačný a prístupný prístup k pochopeniu ADHD, podporuje sebauvedomenie a posilňuje používateľov prostredníctvom praktických nástrojov a cvičení na sebareflexiu. Recenzenti chvália autorkin podporný tón, pútavý obsah a schopnosť pracovného zošita nájsť odozvu u čitateľov všetkých vekových kategórií. Neboli však uvedené žiadne významné zápory, čo svedčí o všeobecne pozitívnom prijatí.
Výhody:⬤ Osobný a konverzačný tón.
⬤ Posilňuje tínedžerov pomocou nástrojov na sebareflexiu a praktických rád.
⬤ Uznáva jedinečné výzvy, ktorým čelia dievčatá s ADHD.
⬤ Štruktúrovaný, ale flexibilný formát, ktorý uľahčuje orientáciu.
⬤ Obsahuje prvky spolupráce pre prácu s rodinami a odborníkmi.
⬤ Ponúka súcitný a chápavý pohľad na ADHD.
⬤ Zábavné a pútavé aktivity, ktoré oslovia mladšie publikum.
V poskytnutých recenziách nie sú uvedené žiadne významné nevýhody. Všeobecne dobre prijaté bez výraznejšej kritiky.
(na základe 11 čitateľských recenzií)
The ADHD Workbook for Teen Girls: Understand Your Neurodivergent Brain, Make the Most of Your Strengths, and Build Confidence to Thrive
Pochopte svoj jedinečný mozog, maximalizujte svoje silné stránky a získajte sebadôveru, aby ste mohli zažiariť s touto pútavou pracovnou knihou - práve pre vás.
Ak ste dospievajúce dievča s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD) - alebo máte podozrenie, že by ste ňou mohli byť - pravdepodobne ste vo svojom živote zažili množstvo problémov vrátane problémov v škole, ťažkostí s nadväzovaním priateľstiev, pocitu, že musíte byť dokonalá, negatívneho sebavedomia, strachu z odmietnutia a intenzívnych emócií. Nie ste v tom sami. Hoci si niektorí ľudia myslia, že ADHD je "len pre chlapcov", buďte si istí, že existuje veľa, veľa dievčat, ktoré sú na tom rovnako ako vy. Táto posilňujúca príručka ponúka množstvo tipov a nástrojov, ktoré ti pomôžu prekonať tvoje problémy, zamerať sa na to, čo ťa robí úžasne jedinečnou, a žiť svoj najlepší život.
Táto priateľská pracovná kniha, ktorú napísal odborník na duševné zdravie s priamymi skúsenosťami so životom s ADHD, ponúka nástroje založené na dôkazoch, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť váš neurodivergentný mozog, zamerať sa na vaše silné stránky, obhajovať sa a vybudovať si sebadôveru potrebnú na dosiahnutie vášho plného potenciálu. Nájdete tu aj zábavné a jednoduché aktivity, ktoré vám pomôžu:
⬤ Pracovať s ťažkými alebo negatívnymi emóciami.
⬤ Byť svojím vlastným spojencom.
⬤ Prestaňte dovoliť, aby váš život určovali negatívne myšlienky.
⬤ Stanovte si priority, na ktorých vám skutočne záleží.
⬤ Prestaňte maskovať svoje príznaky a začnite sa o seba zasadzovať.
⬤ Objavte svoj vlastný sociálny štýl.
Byť dospievajúcim dievčaťom v dnešnom svete nie je ľahké - a ešte zložitejšie je to, keď máte ADHD. Existujú však zručnosti, ktoré sa môžeš naučiť a ktoré ti pomôžu na ceste k dospelosti. S touto pracovnou knihou nájdeš účinné spôsoby, ako zvládnuť svoje príznaky, čo najlepšie využiť svoje silné stránky a dokonca vzdelávať ostatných o ADHD, aby si mohla získať podporu, ktorú potrebuješ na to, aby sa ti darilo.
Poznámka pre rodičov a lekárov: Aktivity a cvičenia v tomto pracovnom zošite sú založené na osvedčených účinných terapiách, ako je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), dialektická behaviorálna terapia (DBT), mindfulness, životný koučing, súcit so sebou samým a ďalšie. Dospievajúci tu nájdu sebahodnotenia a nástroje, ktoré im pomôžu zlepšiť ich zručnosti v oblasti výkonných funkcií, vyrovnať sa s dysfóriou citlivosti na odmietanie (RSD) a zvládnuť výzvy dospievania pri živote s ADHD.