Pracovná príručka znižovania škôd pri závislostiach: Motivačné rozhovory: zručnosti na vytvorenie individuálneho plánu zotavenia a dosiahnutie trvalej zmeny

Recenzie čitateľov

Kniha „The Harm Reduction Workbook for Addiction“ od Kristin Dempseyovej je všeobecne chválená pre svoj súcitný a neodsudzujúci prístup k riešeniu problémov s užívaním návykových látok. Využíva techniky motivačných rozhovorov, ktoré čitateľov sprevádzajú na ich osobnej ceste k zmene a poskytujú praktické nástroje a cvičenia, ktoré podporujú sebapoznávanie.

Kniha je prehľadná, ľahko sa číta a nabáda k zvedavosti bez odsudzovania. Obsahuje nástroje na stiahnutie na reflexiu, vďaka čomu je pútavá na osobné použitie aj ako zdroj informácií v terapeutických zariadeniach. Mnohí recenzenti si všímajú jej účinnosť pri znižovaní hanby a podpore súcitu so sebou samým, spolu s účinnými cvičeniami, ktoré pomáhajú čitateľom vyjadriť svoje motivácie a stanoviť si ciele znižovania škôd. Obzvlášť oceňujú súcitný, podporný tón a zameranie na autonómiu.

Niektorí čitatelia uviedli, že hoci je pracovná kniha prospešná, nemusí každému nahradiť profesionálnu terapiu. Iní zistili, že na efektívne zapojenie sa do materiálu je potrebná určitá úroveň motivácie, čo naznačuje, že nemusí byť vhodný pre tých, ktorí hľadajú direktívnejší prístup.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Harm Reduction Workbook for Addiction: Motivational Interviewing Skills to Create a Personalized Recovery Plan and Make Lasting Change

Obsah knihy:

Je čas na zmenu? Táto pracovná kniha založená na dôkazoch vám pomôže prehodnotiť váš vzťah k návykovým látkam a ponúka účinnú alternatívu k prístupom založeným na "abstinencii".

Máte pocit, že príliš veľa pijete alebo príliš veľa užívate, ale nechcete sa toho nevyhnutne nadobro vzdať? Model "znižovania škôd", ktorý je uvedený v tejto pracovnej knihe založenej na dôkazoch, predstavuje účinnú alternatívu k prístupom založeným len na "abstinencii" a vychádza z postupov motivačného rozhovoru (MI), aby vám pomohol preskúmať váš vzťah k návykovým látkam a nájsť motiváciu potrebnú na vytvorenie individuálneho plánu zotavenia.

V pracovnej knihe The Harm Reduction Workbook for Addiction nájdete cvičenia založené na zručnostiach, ktoré vám pomôžu zamerať sa na sebareflexiu.

Identifikujte svoje silné stránky.

Objavte spoločné "životné témy", hodnoty a ciele.

A preskúmať rôzne dôvody, ktoré môžete mať na zmenu. A čo je najdôležitejšie, nájdete tu nástroje potrebné na vytvorenie vlastného "akčného plánu" na napredovanie a zmenu vášho vzťahu k látkam.

Tento pracovný zošit vám pomôže:

⬤  Preskúmať svoj vzťah k návykovým látkam.

⬤  Identifikovať svoje silné stránky, hodnoty a ciele.

⬤  Nájsť svoje vlastné motivácie k zmene.

Zmena sa nemusí udiať zo dňa na deň - môže sa udiať vaším vlastným tempom. Ak ste pripravení zmeniť svoj vzťah k návykovým látkam a zmeniť svoj život k lepšiemu, tento pracovný zošit vám pomôže začať hneď teraz.