Pracovná príručka pre odbúravanie stresu založená na silných stránkach: Príručka na zvládanie stresu: Prístup k silným stránkam charakteru, ako nájsť pokoj v chaose každodenného života

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje prístup k sebauvedomeniu a zvládaniu stresu založený na silných stránkach prostredníctvom silných stránok charakteru VIA. Je cenená pre svoje praktické úlohy a pozitívne zameranie, ktoré pomáhajú používateľom zlepšiť ich pohodu. Niektorí čitatelia ju však považovali za náročnú, najmä tí, ktorí sa zaoberali traumou, a mali pocit, že niektoré témy majú obmedzený rozsah.

⬤ Ponúka prístup k sebauvedomeniu a silným stránkam charakteru založený na silných stránkach
⬤ užitočný pre terapeutov a klientov
⬤ obsahuje vynikajúce príklady a praktické úlohy
⬤ podporuje pohodu a adaptívne techniky zvládania stresu
⬤ zdôrazňuje sa všímavosť.

⬤ Nie je vhodný pre osoby s traumou
⬤ obmedzený rozsah diskusií o strese vo vzťahoch
⬤ chýba diskusia o negatívnych aspektoch silných stránok charakteru.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Strengths-Based Workbook for Stress Relief: A Character Strengths Approach to Finding Calm in the Chaos of Daily Life

Obsah knihy:

Nájdite pokoj uprostred každodenného chaosu. Táto cvičebnica založená na silných stránkach ponúka jedinečný prístup založený na pozitívnej psychológii, ktorý vám pomôže znížiť chronický stres v uponáhľanom svete.

Chronický stres je pre mnohých ľudí vážnym problémom a môže viesť k mnohým zdravotným a psychickým problémom, ako sú napríklad srdcové choroby, úzkosť a depresia. Ak ste jedným z miliónov ľudí, ktorí sa cítia prepracovaní, preťažení a preťažení (a je pravdepodobné, že ste ), táto veľmi potrebná pracovná kniha ponúka nový osviežujúci prístup, ktorý vám pomôže nájsť pokoj v duši a začať žiť život, ktorý naozaj chcete.

V tejto príručke založenej na dôkazoch ponúka psychologička inovatívny plán na zníženie stresu založený na silných stránkach, ktorý je založený na pozitívnej psychológii. Nájdete v nej tipy a stratégie na identifikáciu svojich kľúčových silných stránok charakteru - ako sú vytrvalosť, sociálna inteligencia, odvaha, sebaovládanie a ďalšie - a zistíte, ako vám tieto silné stránky môžu pomôcť vypestovať si väčšie šťastie, lepšie vzťahy s ostatnými a zlepšiť celkové zdravie.

Silné stránky charakteru sú jedinečným katalyzátorom šťastia aj zvládania stresu. Zručnosti a postupy ponúkané v tejto cvičebnici si môže osvojiť každý, pretože schopnosť týchto silných stránok má každý - vrátane vás.