Pracovná príručka na zmiernenie depresie v 10 krokoch: Kognitívno-behaviorálny prístup k depresii.

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená čitateľmi, najmä v klinických profesiách, pre svoje praktické cvičenia a prístupný štýl písania. Poskytuje cenné nástroje na pochopenie a zvládnutie depresie prostredníctvom techník kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). Mnohí recenzenti uvádzajú osobný prínos a zlepšenie prehľadu o svojich problémoch v oblasti duševného zdravia. Niekoľko recenzentov však považuje niektoré časti písania za menej príťažlivé a nepovažujú ju za náhradu odbornej terapie.

Dobre štruktúrovaná a zrozumiteľná, praktické cvičenia, užitočná pre klientov a odborníkov, podporuje sebapoznanie a osobnú zodpovednosť, užitočná ako doplnkový nástroj k terapii a účinná pri riešení problémov duševného zdravia, najmä depresie.

Niektoré časti písania sa nemusia páčiť všetkým čitateľom, niekoľko recenzentov uvádza, že nenahrádza profesionálnu terapiu, a nemusí byť vhodná pre všetkých jednotlivcov alebo prostredie, najmä pre osoby s vážnejšími kognitívnymi problémami.

(na základe 87 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 10-Step Depression Relief Workbook: A Cognitive Behavioral Therapy Approach

Obsah knihy:

Porazte depresiu v 10 krokoch s cvičeniami zameranými na CBT z cvičebnice Depression Relief Workbook.

Terapia CBT je účinná metóda založená na dôkazoch, ktorá vám pomôže získať kontrolu nad depresiou. V cvičebnici Depression Relief Workbook sa Dr. Simon Rego, profesor a odborník na terapiu CBT s viac ako 20-ročnými skúsenosťami s liečbou depresie, spája s obhajkyňou duševného zdravia a výkonnou riaditeľkou organizácie Stigma Fighters Sarah Faderovou, aby rozdelili terapiu CBT do ľahko realizovateľného individuálneho programu, ktorý vám pomôže vyliečiť sa z depresie. Pracovný zošit na zmiernenie depresie, ktorý ponúka poradenstvo a podporu, vám poskytne praktickú a jednoduchú stratégiu v 10 krokoch, ako bojovať s depresiou a zabrániť jej návratu.

Vo vnútri Pracovnej knihy na zmiernenie depresie nájdete:

⬤ Osobný plán poskytujúci usmernenie a úľavu pre každého, kto trpí miernou až stredne ťažkou depresiou, na použitie samostatne alebo spolu s rozsiahlejším terapeutickým programom.

⬤ Stratégia 10 krokov k zlepšeniu stavu, ktorá uplatňuje najúčinnejšie nástroje CBT terapie na pochopenie, identifikáciu a prelomenie negatívnych myšlienkových vzorcov.

⬤ Cvičenia na zmenu života, ktoré vám pomôžu definovať, bojovať a prekonať depresiu prostredníctvom aktivít, pracovných listov, dotazníkov a príležitostí na reflexiu.

"Dr. Rego a pani Faderová využili to najlepšie, čo ponúka desaťročia výskumu klinickej liečby depresie, a vytvorili prístupný svojpomocný program, ktorý bude užitočný nielen pre jednotlivcov trpiacich depresiou, ale aj pre lekárov, ktorí hľadajú užitočný klinický doplnok pre svojich klientov." - Christopher R. Martell, Ph. D., spoluautor knihy Prekonanie depresie krok za krokom