Pracovná príručka Liečenie rasového stresu pre černošských tínedžerov: Dovednosti, ktoré vám pomôžu zvládať emócie, odolávať rasizmu a cítiť sa silnejší

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená ako základný zdroj informácií pre rodičov, pedagógov a advokátov pracujúcich s černošskými tínedžermi, pričom sa zameriava na zvládanie rasovej traumy a problémov v oblasti duševného zdravia. Kombinuje informatívny obsah a praktické cvičenia, vďaka čomu je cenná pre každého, kto podporuje dospievajúcich.

Kniha sa opisuje ako neuveriteľný zdroj informácií, ktorý je vzdelávací a praktický. Poskytuje cenné stratégie na budovanie odolnosti černošských tínedžerov, zlepšuje ich chápanie rasových problémov a ponúka mechanizmy zvládania úzkosti a stresu. Recenzenti oceňujú jej dobre štruktúrovaný formát a zahrnutie zmysluplných aktivít na zapojenie sa do materiálu. Mnohí ju odporúčajú ako povinnú výbavu pre rodičov, pedagógov a členov komunity pracujúcich s dospievajúcimi.

V recenziách neboli uvedené žiadne významné nevýhody. Niektorí však môžu považovať zameranie predovšetkým na černošských tínedžerov za obmedzujúce, ak hľadajú širšie uplatnenie pre iné demografické skupiny.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healing Racial Stress Workbook for Black Teens: Skills to Help You Manage Emotions, Resist Racism, and Feel Empowered

Obsah knihy:

Mocné zručnosti, ktoré vám pomôžu vyliečiť sa z rasového stresu a traumy, odolávať rasizmu v každodennom živote a prosperovať.

Ak ste zažili rasizmus alebo diskrimináciu alebo ste boli ich svedkami, môžete sa cítiť vystresovaní, nahnevaní, smutní alebo úzkostliví. Môžete mať problémy sústrediť sa na školu alebo užívať si čas s priateľmi. A dokonca môžete mať chvíle, keď sa vám rozbúši srdce a bojíte sa, že sa stane niečo zlé. Mali by ste vedieť, že nie ste sami a to, čo sa vám stalo, nie je vaša vina. Najdôležitejšie je, že existujú nástroje, ktoré môžete použiť na to, aby ste sa vyrovnali s týmito ťažkými emóciami, znovu získali sebadôveru a posunuli sa zo svojej skúsenosti ďalej. Tento pracovný zošit vám môže pomôcť viesť vás krok za krokom.

Tento pracovný zošit, ktorý napísal tím odborníkov na duševné zdravie a wellness černochov a ktorý je založený na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), ponúka stratégie založené na dôkazoch, ktoré vám pomôžu zvládať emócie tvárou v tvár stresu spôsobenému rasovou mikroagresiou, implicitnou zaujatosťou, otvoreným rasizmom a zástupným rasizmom. Naučíte sa tiež nájsť silu vo svojej rasovej a kultúrnej identite a získate zručnosti potrebné na odolávanie rasizmu a prosperitu.

Získate nástroje, ktoré vám pomôžu:

⬤  Pomenovať a definovať svoju skúsenosť.

⬤  Preskúmať, ako môže rasový stres ovplyvniť vaše myšlienky, pocity a správanie.

⬤  Vytvorte si "herný plán" reakcie na rasizmus.

⬤  Uplatnite to, čo ste sa naučili, vo svete.

S touto pracovnou knihou zistíte, že vo svojich skúsenostiach nie ste sami, a nájdete stratégie na zmiernenie stresu, z ktorých môžete čerpať počas celého života, aby ste si udržali dobrú telesnú a duševnú pohodu. Nakoniec sa dozviete tipy, ako sa orientovať v diskusiách o rase a skúsenostiach s diskrimináciou, aby ste boli schopní postaviť sa za to, čo je správne, a prispieť k antirasistickej spoločnosti.

V týchto čoraz náročnejších časoch potrebujú deti a dospievajúci zdroje duševného zdravia viac ako kedykoľvek predtým. Knihy okamžitej pomoci, ktorých sa po celom svete predalo viac ako 1. 6 milióna výtlačkov, sa ľahko používajú, sú osvedčené a účinné a odporúčajú ich terapeuti.